인천송도
더율한의원
아킬레스건염 · 증상아킬레스건염은
아킬레스건염은
이런 모습으로 나타납니다
처음에 아프고, 풀리고, 다시 아픈 패턴이 특징입니다. 상황별 증상과 진행 단계를 정리했습니다.
핵심만 먼저
- 아침 첫걸음이 가장 아픈 것이 특징
- 힘줄을 집으면 아픈 자리가 분명
- 오래되면 두껍고 딱딱하게 만져짐
- 통증 시점이 앞당겨지는 것이 악화 신호
Overview
아침 첫걸음이 알려주는 것
아킬레스건염의 통증에는 독특한 패턴이 있습니다. 아침에 일어나 첫걸음을 뗄 때 뒤꿈치 뒤가 뻣뻣하고 아프다가, 몇 분 걸으면 풀려서 괜찮아집니다. 그런데 활동을 오래 하면 다시 아파집니다.
이 「처음에 아프고, 풀리고, 다시 아픈」 패턴은 힘줄 문제의 전형적인 특징입니다. 관절이나 신경 문제와 구분되는 지점이기도 합니다.
아픈 위치도 비교적 분명합니다. 뒤꿈치 뒤쪽 힘줄을 엄지와 검지로 집어 보면 콕 아픈 자리가 잡힙니다. 오래된 경우 그 부분이 반대쪽보다 두껍고 딱딱하게 만져지기도 합니다.
진행되면 통증이 나타나는 시점이 앞당겨집니다. 처음에는 운동 후에만 아프다가, 운동 중에도 아프고, 나중에는 걷기만 해도 아파집니다. 이 순서로 앞당겨지는 것이 악화의 신호입니다.
※ 발끝으로 설 수 없거나 힘줄에 움푹 들어간 곳이 있다면 파열 가능성이 있어 즉시 진료가 필요합니다.
Symptoms
상황별로 나타나는 증상
아침·기상 직후
- 첫걸음이 뻣뻣하고 아프다
- 몇 분 걸으면 서서히 풀린다
- 발목을 위로 젖히기가 뻑뻑하다
- 오래 앉아 있다 일어설 때도 비슷하다
뒤꿈치 뒤쪽
- 힘줄을 집으면 콕 아픈 자리가 있다
- 반대쪽보다 두껍고 딱딱하게 만져진다
- 도톰하게 부어 있고 미열감이 느껴진다
- 신발 뒷부분에 닿으면 아프다
운동·활동 중
- 처음 몇 분이 가장 아프고 몸이 풀리면 나아진다
- 오래 하면 다시 아파진다
- 경사나 계단을 오를 때 심해진다
- 점프나 갑작스러운 방향 전환이 어렵다
발목과 종아리
- 발목이 위로 젖혀지는 각도가 줄었다
- 종아리가 뻣뻣하고 자주 뭉친다
- 뒤꿈치를 들어 올리는 힘이 약하다
- 한 발로 뒤꿈치 들기가 어렵다
걷는 모습
- 뒤꿈치를 딛지 않고 앞발로 걷게 된다
- 절뚝임이 생긴다
- 계단을 내려갈 때 조심하게 된다
- 오래 걸으면 반대쪽 무릎이나 허리가 아프다
경과 양상
- 활동 후에만 아프다가 활동 중에도 아파진다
- 쉬면 좋아졌다가 다시 시작하면 반복된다
- 몇 달째 완전히 낫지 않고 이어진다
- 날이 궂으면 뻐근함이 심해진다
※ 「운동 후 → 운동 중 → 걷기만 해도」 순서로 앞당겨지는 것이 진행의 신호입니다.
Stage
방치하면 이 순서로 진행됩니다
1
초기 · 수일~수주
활동 후에만 아픈 단계
- 운동이나 오래 걷기 후에만 통증이 나타납니다
- 아침 뻣뻣함이 가볍게 있습니다
- 부기와 두께 변화는 거의 없습니다
- 부하를 줄이면 비교적 빨리 가라앉습니다
- 대부분 이 단계에서는 그냥 넘어갑니다
2
중기 · 수주~3개월
활동 중에도 아픈 단계
- 운동을 시작할 때부터 아프고 풀렸다가 다시 아픕니다
- 아침 뻣뻣함이 뚜렷해집니다
- 힘줄이 두꺼워지기 시작합니다
- 운동 강도를 줄여야 하는 상황이 생깁니다
- 이 시기에 운동 치료를 시작하면 결과가 좋습니다
3
만성 · 3개월 이상
조직이 변성된 단계
- 걷기만 해도 아픈 날이 생깁니다
- 힘줄이 눈에 띄게 두껍고 딱딱합니다
- 뒤꿈치 들기 힘이 확실히 약해집니다
- 회복에 6개월 이상 걸리는 경우가 많습니다
- 부하를 다시 주는 운동이 반드시 필요합니다
Voice
진료실에서 이런 표현으로 말씀하십니다
아침에 첫발을 디딜 때가 제일 아파요몇 걸음 걸으면 괜찮아져서 참고 지냈어요뒤꿈치 뒤가 굵어진 것 같아요만지면 딱딱한 게 만져져요달릴 때 처음 5분이 제일 힘들어요마라톤 준비하다가 이렇게 됐어요오랜만에 등산 갔다 온 뒤로 계속 아파요신발 뒷부분에 닿으면 쓰라려요까치발로 서기가 안 돼요스트레칭했더니 더 아파졌어요계단 오를 때 뒤꿈치가 당겨요아프지 않게 걸으려다 보니 무릎까지 아파요몇 달째 낫다 아프다 반복이에요운동을 쉬면 괜찮은데 다시 하면 또 그래요아침에 뻣뻣해서 발목을 한참 돌려요종아리가 늘 뭉쳐 있어요
본 페이지는 아킬레스건염에 대한 일반적인 건강 정보이며 개인의 진단·치료를 대신하지 않습니다. 아킬레스건 파열이 의심되는 경우에는 응급 진료가 필요하므로 반드시 의료진의 진료를 통해 확인하시기 바랍니다.