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인천 송도 더율한의원 · 무릎통증·퇴행성관절염

무릎 통증퇴행성관절염

무릎통증·퇴행성관절염

무릎 연골이 마모되며 염증과 통증이 반복되는 퇴행성 질환입니다. 초기에 관리하면 진행 속도를 늦추고 통증 없이 일상을 유지할 수 있습니다.

이런 증상, 익숙하신가요

“

계단을 내려갈 때 무릎이 시큰거려서 난간을 꼭 잡게 돼요.

— 60대 여성

“

비 오기 전날이면 어김없이 무릎이 욱신거려요.

— 60대 남성

“

앉았다 일어날 때 무릎에서 소리가 나고 뻣뻣해요.

— 50대 여성

“

오래 걷고 나면 무릎이 붓고 열감이 느껴져요.

— 60대 남성

이런 표현으로 내원하십니다

진료실에서 실제로 가장 많이 듣는 말입니다. 하나라도 해당된다면 한 번 살펴보시는 것이 좋습니다.

“계단 내려갈 때 무릎이 시큰해요”“쪼그려 앉았다 일어나기가 힘들어요”“무릎에서 소리가 나요”“오래 앉아 있다 일어나면 뻣뻣해요”“무릎이 붓고 열감이 있어요”“등산 다녀오면 며칠씩 아파요”

핵심 정보 한눈에 보기

01주요 원인⌄

노화에 따른 연골의 점진적 마모
과체중·체중 부하로 인한 관절 압력 증가
장시간 서있기·쪼그려 앉기 등 반복적 사용
과거 무릎 부상·수술 후유증

02주요 증상⌄

계단 오르내리기·쪼그려 앉기 시 시큰거림
날씨·기압 변화에 따라 심해지는 통증
움직일 때 나는 마찰음, 아침 기상 시 뻣뻣함
활동 후 나타나는 부기·열감

03더율의 진단 방법⌄

보행·관절가동범위 검사로 통증 유발 동작 파악
부기·열감 여부로 염증 단계 확인
변증 진단으로 간신부족·습담 등 체질 요인 파악

04치료 기간 안내⌄

급성 염증기는 2~3주, 퇴행성 변화가 진행된 만성 무릎통증은 8~10주 내외의 치료 계획을 권장드립니다. 통증 완화 이후에도 재발 방지를 위한 꾸준한 관리가 중요합니다.

왜 반복될까요 — 한의학적으로 보는 원인

슬통(膝痛)·슬비증(膝痺證)

같은 진단명이라도 원인이 다르면 치료가 달라집니다. 더율은 변증을 통해 어느 쪽인지부터 가립니다.

간신부족(肝腎不足)

간은 근(筋), 신은 골(骨)을 주관합니다. 간신이 부족하면 연골과 인대가 약해져 퇴행이 빨라집니다.

한습·풍습(寒濕·風濕)

날씨가 궂을 때 무릎이 시리고 아픈 양상의 배경입니다.

기체혈어(氣滯血瘀)

부기와 열감이 동반되고 특정 부위가 콕 집히듯 아픈 상태입니다.

더율의 치료 접근

침 치료

슬안·양릉천 등 무릎 주변 경혈로 부종과 통증을 다스립니다.

사혈 부항

무릎 관절 주변의 어혈과 부기를 빼냅니다. 열감과 부종이 동반될 때 우선 적용합니다.

약침·봉침

초기 염증에는 어혈약침, 퇴행이 진행된 관절에는 봉침·재생약침을 씁니다.

추나요법

골반·발목 정렬까지 함께 봐야 무릎에 실리는 부담이 줄어듭니다.

한약

간신을 보하고 습을 제거하는 방향으로 처방합니다.

치료 경과 — 이렇게 좋아집니다

개인차가 있지만, 일반적으로 다음과 같은 흐름으로 진행됩니다.

1~2주

급성기 — 통증 잡기

가장 아픈 시기입니다. 침·약침으로 통증과 염증을 우선 낮추고, 일상에서 피해야 할 동작을 안내합니다. 주 2~3회 내원을 권합니다.

3~4주

완화기 — 기능 회복

통증이 줄면서 굳은 조직을 풀고 가동범위를 되찾는 단계입니다. 추나요법과 운동 지도를 본격적으로 시작합니다.

5~8주

안정기 — 재발 방지

증상이 대부분 가라앉는 시기입니다. 이때 치료를 멈추면 재발이 잦아, 원인이 된 자세·습관을 바로잡는 데 집중합니다.

이후

관리기 — 유지

치료 종료 후에도 스스로 관리할 수 있도록 운동과 생활 수칙을 정리해드립니다. 필요 시 주기적으로 점검합니다.

헷갈리는 질환들

비슷해 보여도 원인이 다르면 치료가 달라집니다. 더율은 감별부터 시작합니다.

슬개대퇴 통증증후군

계단·경사에서 특히 아프고 무릎 앞쪽이 시큰하면 슬개골 문제일 수 있습니다.

계단에서 무릎이 아프다면 — 슬개골 통증의 원인 →

반월상연골 손상

무릎이 걸리거나 갑자기 힘이 빠지는 느낌(잠김)이 있으면 연골판을 확인합니다.

집에서 할 수 있는 관리

계단·쪼그려앉기 피하기

계단을 내려갈 때 무릎에 체중의 3~4배가 실립니다. 급성기엔 엘리베이터를 이용하세요.

허벅지 앞 근육 강화

앉아서 무릎을 펴고 10초 버티기를 반복합니다. 대퇴사두근이 무릎을 받쳐줍니다.

체중 관리

1kg를 줄이면 무릎에는 3~4kg의 부담이 줄어듭니다. 가장 확실한 관리입니다.

이럴 땐 지체 없이 병원으로

무릎이 갑자기 붓고 열이 나며 열감이 심한 경우
무릎이 걸려서 완전히 펴지지 않는 경우(잠김)
외상 후 체중을 실을 수 없는 경우

醫

한방내과 전문의 권영주 대표원장

2015년부터 인천 송도에서 진료하며 교통사고 누적 15,000건, 다이어트 한약 10만 건 이상을 처방했습니다. 같은 통증이라도 원인은 사람마다 다릅니다. 더율은 증상을 누르는 대신 왜 반복되는지부터 찾습니다.

자주 묻는 질문

Q.연골은 재생이 안 된다던데요?

닳은 연골 자체를 되돌리기는 어렵지만, 주변 근육과 관절 부담을 줄이면 통증과 기능은 개선됩니다.

Q.걷기 운동을 해도 되나요?

평지 걷기는 대개 도움이 됩니다. 다만 계단·등산·쪼그려 앉기는 무릎 부담이 커 급성기엔 피합니다.

Q.체중이 영향이 있나요?

큽니다. 걸을 때 무릎엔 체중의 3~4배가 실려서, 체중 감량이 가장 효과적인 관리 중 하나입니다.

Q.무릎에서 소리가 나면 연골이 닳은 건가요?

꼭 그렇지는 않습니다. 통증 없이 나는 소리는 대개 문제가 되지 않으며, 통증·부기가 동반될 때 진찰이 필요합니다.