인천송도
더율한의원
팔꿈치 통증
바깥쪽이 아프면 테니스엘보, 안쪽이면 골프엘보입니다. 어느 쪽인지에 따라 쓰는 자리가 다릅니다.
이런 증상, 익숙하신가요
물건을 들 때 팔꿈치 바깥쪽이 찌릿합니다
문 손잡이를 돌릴 때 아픕니다
골프를 치고 나서 안쪽이 아프기 시작했습니다
파스를 붙여도 두 달째 그대로입니다
이런 표현으로 내원하십니다
팔꿈치는 손을 쓸 때마다 자극이 들어와 회복할 틈이 없습니다.
핵심 정보 한눈에 보기
- 손목을 젖히는 동작의 반복
- 무거운 것을 자주 드는 습관
- 힘줄 부착부의 미세 손상 누적
- 회복할 틈 없이 이어지는 사용
- 목·어깨에서 내려오는 연관통
- 팔꿈치 바깥쪽 또는 안쪽의 압통
- 물건을 들 때의 찌릿함
- 손목을 젖힐 때 심해지는 통증
- 악력 저하
- 밤에 욱신거리는 느낌
- 압통점 위치로 바깥·안쪽 구분
- 손목 저항 검사
- 목에서 오는 통증인지 감별
- 사용 습관과 작업 자세 확인
- 초기: 3~4주
- 만성화: 8~12주
- 재발 반복: 습관 교정 병행
- 첫 진료 후 안내드립니다
왜 반복될까요 — 한의학적으로 보는 원인
팔꿈치 통증 · 주비통(肘臂痛)팔꿈치는 작은 근육의 힘줄이 뼈에 붙는 자리라 한 번 상하면 회복이 느립니다.
기체(氣滯)
긴장과 과사용이 이어지면 힘줄 주변의 흐름이 막혀 통증이 굳어집니다.
풍한(風寒)
찬 기운에 노출되면 통증이 심해지고 아침에 뻣뻣해집니다.
어혈(瘀血)
미세 손상이 쌓인 자리가 순환을 막아 만성 통증으로 남습니다.
기혈부족(氣血不足)
회복하는 힘이 떨어지면 같은 사용에도 쉽게 재발합니다.
더율의 치료 접근
침 치료
곡지·수삼리 등 부착부 주변의 압통점을 직접 풉니다.
약침
힘줄 부착부의 염증과 순환을 함께 봅니다. 만성일수록 비중이 큽니다.
추나 요법
팔꿈치에 부담을 주는 어깨와 손목의 정렬을 함께 조정합니다.
부항·온열
전완 근육의 긴장을 풀어 부착부에 걸리는 힘을 줄입니다.
한약
회복이 더딘 경우 기혈을 채워 낫는 속도를 돕습니다.
치료 경과 — 이렇게 좋아집니다
통증보다 악력이 먼저 돌아오는 경우가 많습니다.
급성기
날카로운 통증과 밤에 욱신거리는 느낌을 줄입니다.
기능 회복
물건을 들 때의 찌릿함이 줄고 악력이 돌아옵니다.
만성 대응
오래된 경우 부착부 회복까지 이 정도를 봅니다.
재발 관리
손목 사용 습관과 보호대 사용을 점검합니다.
헷갈리는 질환들
팔꿈치가 아파도 원인이 목이나 손목에 있는 경우가 있습니다.
집에서 할 수 있는 관리
손목을 젖히는 동작을 줄이세요
팔꿈치가 아니라 손목 동작이 부착부를 당깁니다. 여기를 줄여야 낫습니다.
보호대는 아픈 곳 아래에
팔꿈치가 아니라 그 아래 전완에 감아야 힘줄에 걸리는 힘이 분산됩니다.
전완 스트레칭
손등을 아래로 젖혀 15초씩. 통증이 심한 시기에는 무리하지 마세요.
- 다치고 나서 갑자기 힘이 빠진 경우
- 팔꿈치가 붓고 열이 나며 붉어진 경우
- 손가락 감각이 둔해지고 힘이 빠지는 경우
한방내과 전문의 권영주 대표원장
2015년부터 인천 송도에서 진료하며 교통사고 누적 15,000건, 다이어트 한약 10만 건 이상을 처방했습니다. 같은 통증이라도 원인은 사람마다 다릅니다. 더율은 증상을 누르는 대신 왜 반복되는지부터 찾습니다.
자주 묻는 질문
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팔꿈치 통증과 함께 자주 찾으시는 진료와, 한의사가 직접 쓴 글입니다.
더 자세히 보기
팔꿈치 통증의 원인·증상·자가진단·생활관리 등을 항목별로 나눠 정리했습니다.