인천송도
더율한의원
팔꿈치는 바깥인지 안쪽인지에 따라
전혀 다른 문제입니다
같은 팔꿈치 통증이라도 아픈 자리가 바깥이냐 안쪽이냐 뒤쪽이냐에 따라 원인과 치료가 완전히 갈립니다.
- 바깥이 아프면 테니스엘보를 봅니다
- 안쪽이 아프면 골프엘보 쪽입니다
- 새끼손가락이 저리면 팔꿈치터널입니다
- 쉬는 것만으로는 잘 낫지 않습니다
힘줄이 뼈에 붙는 자리가 상합니다
팔꿈치 통증의 대부분은 관절 자체가 아니라 힘줄이 뼈에 붙는 자리에서 생깁니다. 이 자리는 힘이 집중되는 반면 혈류가 적어 잘 상하고 더디게 낫습니다.
흔히 「염증」이라 부르지만, 오래된 경우는 실제로 염증이 거의 없습니다. 힘줄 조직 자체가 변성된 상태에 가깝습니다. 그래서 소염제만으로는 잘 낫지 않습니다.
한의학에서는 이를 주비(肘痺)라 하며, 반복된 힘과 기혈 순환 저하가 겹쳐 생긴다고 봅니다.
※ 「쉬면 낫겠지」로 몇 달을 보내는 분이 많습니다. 힘줄은 적절히 써 줘야 회복합니다.
아픈 자리로 나눕니다
바깥쪽 (테니스엘보)
물건을 들 때 아픕니다. 손목을 위로 젖히는 힘을 쓰면 심해집니다.
안쪽 (골프엘보)
손목을 안으로 굽힐 때 아픕니다. 골프·주방일·망치질에서 흔합니다.
안쪽 + 저림 (팔꿈치터널)
새끼·약지가 저립니다. 팔꿈치를 굽히고 있으면 심해집니다.
뒤쪽 (점액낭염)
팔꿈치 끝이 물주머니처럼 부어오릅니다. 눌리면 아픕니다.
팔꿈치를 상하게 하는 조건들
반복적인 손목 사용
타이핑·요리·미용·청소. 운동보다 일상 동작이 더 흔한 원인입니다.
갑자기 늘린 활동
이사·대청소·새로 시작한 운동 뒤에 옵니다.
잘못된 그립과 자세
라켓·클럽·공구를 너무 꽉 쥐면 부하가 팔꿈치로 갑니다.
어깨와 손목 근력 부족
주변이 약하면 팔꿈치가 대신 힘을 씁니다.
팔꿈치를 오래 굽힌 자세
통화·팔베개·책상에 괴기. 신경 압박을 만듭니다.
나이에 따른 힘줄 변화
40~50대에 가장 흔합니다. 회복도 그만큼 더딥니다.
한의학에서 보는 유형
한 자리가 콕 집어 아프고 누르면 더 아픕니다.
치법 · 활혈화어(活血化瘀)찬 데서 심해지고 흐린 날 더 아픕니다.
치법 · 거풍산한(祛風散寒)오래되어 잘 낫지 않고 힘이 약해집니다.
치법 · 보간신(補肝腎)조금만 써도 아프고 회복이 유독 더딥니다.
치법 · 익기양혈(益氣養血)즉시 진료가 필요한 신호
- 다친 뒤 팔을 펴거나 굽히지 못할 때
- 팔꿈치가 붉게 붓고 열이 날 때
- 손에 힘이 빠져 물건을 놓칠 때
- 새끼손가락 감각이 아예 없을 때
- 밤에 가만히 있어도 아플 때
- 팔꿈치 모양이 변형되어 보일 때
두 번째는 감염성 점액낭염일 수 있습니다. 항생제 치료가 필요합니다.
원인에 대해 자주 묻는 질문
테니스를 안 치는데 왜 테니스엘보인가요
쉬면 낫나요
소염제를 먹으면 되나요
보호대가 도움이 되나요
주사를 맞아야 하나요
한방 치료는 어떤 역할인가요
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