인천송도
더율한의원
아픈 자리가 어디인지가
원인을 거의 알려 줍니다
발은 좁은 공간에 뼈 26개와 인대·힘줄이 빽빽하게 모여 있습니다. 아픈 위치만 정확히 짚어도 원인이 크게 좁혀집니다.
- 아침 첫걸음이 아프면 족저근막염을 봅니다
- 발가락 사이가 저리면 신경종을 봅니다
- 발등이 아프면 피로골절도 확인합니다
- 신발이 원인인 경우가 생각보다 많습니다
발은 매일 수천 번 충격을 받습니다
하루 7천~1만 보를 걷는다면 발은 그만큼의 충격을 받아 냅니다. 게다가 걸을 때 발에 실리는 힘은 체중의 1.5배, 뛰면 3배가 넘습니다.
발은 이 충격을 아치라는 구조로 흡수합니다. 아치가 무너지거나 너무 뻣뻣하면 특정 자리에 힘이 몰리고, 그 자리가 아프기 시작합니다.
한의학에서는 발을 신(腎)과 연결해 보고, 오래 서 있는 일이나 나이에 따른 간신부족이 배경에 있다고 봅니다.
※ 발 통증의 상당수는 신발과 관련이 있습니다. 최근에 신발을 바꾸셨는지 떠올려 보세요.
아픈 자리로 나눕니다
발뒤꿈치 안쪽
족저근막염. 아침 첫걸음이 가장 아프고 몇 걸음 걸으면 나아집니다.
발바닥 앞쪽·발가락 사이
지간신경종. 저리고 화끈거리며 좁은 신발에서 심해집니다.
발등
피로골절이나 힘줄염. 누르면 콕 아프고 붓기도 합니다.
엄지발가락 뿌리
무지외반증이나 통풍. 갑자기 붉게 붓고 아프면 통풍을 봅니다.
발을 아프게 하는 조건들
안 맞는 신발
좁거나 굽이 높거나 바닥이 너무 얇은 신발. 가장 흔합니다.
갑자기 늘린 활동량
운동을 새로 시작하거나 걷기를 급히 늘린 뒤 옵니다.
평발과 요족
아치가 낮거나 너무 높으면 힘이 한곳에 몰립니다.
오래 서 있는 직업
누적된 부하가 근막과 힘줄을 상하게 합니다.
체중 증가
발에 실리는 힘이 그대로 늘어납니다.
종아리 근육이 짧아짐
아킬레스건이 당기면 발바닥 부담이 커집니다.
한의학에서 보는 유형
한 자리가 콕 집어 아프고 누르면 더 아픕니다.
치법 · 활혈화어(活血化瘀)찬 데서 심해지고 발이 시립니다. 아침에 뻣뻣합니다.
치법 · 온경산한(溫經散寒)붉게 붓고 화끈거립니다. 통풍 발작 때 흔합니다.
치법 · 청열이습(淸熱利濕)오래 서 있으면 힘이 빠지고 허리·무릎도 시큰합니다.
치법 · 보간신(補肝腎)즉시 진료가 필요한 신호
- 발이 붉게 붓고 열이 날 때
- 다친 뒤 체중을 싣지 못할 때
- 당뇨가 있으면서 발에 상처가 생겼을 때
- 발가락 색이 변하거나 차가울 때
- 밤에 가만히 있어도 아플 때
- 발등이 붓고 누르면 심하게 아플 때
세 번째가 특히 중요합니다. 당뇨발은 작은 상처도 빠르게 진행합니다.
원인에 대해 자주 묻는 질문
아침 첫걸음이 제일 아파요
신발만 바꿔도 좋아지나요
깔창이 도움이 되나요
걸으면 좋아지는데 계속 걸어도 되나요
통풍인지 어떻게 아나요
한방 치료는 어떤 역할인가요
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