인천송도
더율한의원
편두통 원인, 유발 요인이 겹칠 때
문턱을 넘습니다
뇌 신경의 과민성이 바탕이고, 수면·호르몬·식사·날씨가 방아쇠가 됩니다. 하나가 아니라 겹칠 때 시작됩니다.
- 하나의 원인이 아니라 여러 조건이 겹쳐 시작됩니다
- 가장 흔한 방아쇠는수면 리듬 변화와 끼니 거르기입니다
- 여성은 생리 직전에스트로겐이 떨어질 때
- 한 달 10일 이상 진통제는 오히려 두통을 늘립니다
원인은 하나가 아니라 문턱입니다
편두통을 이해할 때 가장 도움이 되는 개념이문턱(역치)입니다. 유발 요인 하나로는 시작되지 않고, 여러 개가 겹쳐 문턱을 넘을 때 발작이 옵니다.
잠을 덜 잔 날 하나로는 괜찮다가,수면 부족에 생리 전이 겹치고 점심까지 거른 날에 시작되는 식입니다.그래서 관리의 목표는유발 요인을 전부 없애는 것이 아니라문턱을 높이고 겹치는 날을 줄이는 것입니다. 이 관점이 바뀌면 관리가 훨씬 수월해집니다.이 겹쳐 있는 경우가 많습니다.
※ 그래서두통 일기 2~4주가 가장 먼저입니다. 본인에게 겹치는 조합이 보입니다.
편두통이 시작되는 네 가지 축
수면
부족한 것뿐 아니라주말에 몰아 자는 것도 방아쇠가 됩니다. 뇌는 일정한 리듬을 선호합니다. 늦잠이 주말 편두통을 만듭니다.
호르몬
생리 직전 에스트로겐이 급격히 떨어질 때발작이 몰립니다. 여성 편두통의 상당수가 이 패턴입니다.배란기·임신·갱년기에도양상이 달라집니다.
혈당과 탈수
끼니를 거르는 것 자체가 강한 유발 요인입니다.아침을 거르고 점심 전에 오는 패턴이 흔하고, 수분 부족이 겹치면 더 낮은 문턱에서 시작됩니다.
감각 자극과 환경
밝은 빛, 강한 냄새,기압 변화와 계절 전환이 겹칩니다. 날씨는 조절할 수 없으니 다른 축을 챙겨 문턱을 올립니다.
문턱을 낮추는 조건들
수면 리듬의 흔들림
자는 시각보다일어나는 시각이 리듬을 잡습니다. 주말에 두 시간만 늦게 일어나도 방아쇠가 됩니다.
생리 주기와 호르몬
생리 시작 이틀 전부터 이틀 후까지가가장 취약한 구간입니다. 주기를 기록하면 예측하고 미리 대비할 수 있습니다.
끼니를 거르는 것
혈당이 떨어지는 것 자체가 강력한 유발 요인입니다. 다이어트 중 편두통이 늘어나는 것도 같은 이유입니다.
카페인의 기복
매일 일정한 양은 괜찮지만끊거나 늘리면 금단 두통이 옵니다. 줄이실 거라면 2~3주에 걸쳐 서서히 하십시오.
스트레스가 풀린 직후
긴장하는 동안이 아니라 끝난 뒤에 오는 것이 특징입니다.주말 편두통의 흔한 배경입니다.
진통제 자체
가장 놓치기 쉬운 원인입니다. 자주 먹으면 뇌가 통증에 예민해져약이 두통을 만드는 상태가 됩니다.
한의학에서 보는 유형
스트레스나 화를 낸 뒤 심해집니다. 관자놀이가 욱신거리고 얼굴이 달아오르며 눈이 침침합니다.
치법 · 평간잠양(平肝潛陽)머리가 무겁고 띵하며 속이 울렁거립니다. 흐린 날과 습한 계절에 더 심해집니다.
치법 · 화담강역(化痰降逆)피곤하면 심해지고 생리 후에 잦습니다. 어지럽고 얼굴색이 창백한 편입니다.
치법 · 양혈영뇌(養血榮腦)늘 같은 자리가 콕콕 찌르듯 아픕니다. 오래됐고 밤에 심해지는 경향이 있습니다.
치법 · 활혈통락(活血通絡)즉시 검사가 필요한 두통
- 벼락이 치듯시작된 극심한 두통 — 응급
- 발열·목이 뻣뻣함과 함께 오는 두통
- 50세 이후처음 생긴두통
- 전조가 한 시간 넘게 이어지거나 늘 같은 쪽에만 오는 경우
- 팔다리 힘 빠짐, 발음 어눌함, 시야 이상이 동반될 때
- 발작 양상이예전과 뚜렷이 달라진경우
- 암 병력이나 면역저하 상태에서 새로 생긴 두통
이런 신호가 있다면 한방 치료보다영상 검사가 먼저입니다. 미루지 마세요.
원인에 대해 자주 묻는 질문
MRI를 찍었는데 정상이래요
유전인가요
생리 때만 심한데 왜 그럴까요
초콜릿을 먹으면 아픈데 끊어야 하나요
진통제를 먹는데 왜 더 자주 아플까요
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편두통 원인과 함께 자주 찾으시는 진료와, 한의사가 직접 쓴 글입니다.