인천송도
더율한의원
손목터널증후군 · 자가진단손등을 맞대고
손등을 맞대고
1분만 있어 보세요
8개 문항과 함께 팔렌 검사·티넬 검사·무지구 비교를 집에서 해보는 방법을 담았습니다.
핵심만 먼저
- 야간 저림과 손 털기 반응이 핵심 문항입니다
- 손등 맞대기 60초로 압박 여부를 확인해 볼 수 있습니다
- 양손 엄지 아래를 비교해 위축 여부를 보세요
- 눌림 정도는 신경전도검사로 확인합니다
Self check
8문항 자가체크
1~4번이 손목터널증후군의 전형이고, 7~8번은 진행 정도와 다른 원인을 걸러내는 항목입니다.
—항목을 눌러 체크해 보세요0 / 8
8개 항목 중 해당되는 것을 선택하시면, 지금 어느 단계이고 어떤 관리가 필요한지 안내해 드립니다.
※ 자가체크는 참고용 안내이며 진단이 아닙니다. 눌림 정도는 신경전도검사로 확인할 수 있습니다.
Self test
집에서 해보는 세 가지 확인
1
손등 맞대기 (팔렌 검사)
양손 손등을 서로 맞대고 팔꿈치를 수평으로 든 채 60초 유지해 보세요. 손목이 굽어지며 통로가 좁아집니다. 이 자세에서 엄지·검지·중지가 저려지면 손목터널증후군 소견에 부합합니다.
2
손목 두드리기 (티넬 검사)
손목 주름 가운데, 손바닥 쪽을 손가락으로 가볍게 톡톡 두드립니다. 앞쪽 세 손가락으로 찌릿한 전기 같은 느낌이 퍼지면 신경이 예민해져 있다는 뜻입니다. 세게 치지 마세요.
3
엄지 아래 좌우 비교
양손을 나란히 놓고 엄지 아래 두툼한 부분(무지구)을 비교해 보세요. 한쪽이 눈에 띄게 꺼져 있다면 근육 위축이 시작된 것입니다. 사진을 찍어 몇 주 간격으로 비교하면 더 명확합니다.
세 검사 모두 참고용입니다. 음성이라도 증상이 뚜렷하면 검사가 필요하고, 양성이라도 다른 원인일 수 있습니다.
자가체크로 대신할 수 없는 것
- 이 체크는 진단이 아닙니다. 상태를 정리해 보는 참고용 도구입니다
- 눌림의 정도는 신경전도검사로만 객관적으로 확인됩니다
- 목 디스크가 함께 있는 경우 손목 검사만으로는 판단이 어렵습니다
- 양쪽 손과 발이 함께 저리다면 당뇨·갑상선 등 전신 원인 확인이 필요합니다
특히 근육이 위축된 상태에서는 회복 가능한 시기가 정해져 있습니다. 자가체크로 넘기지 마시고 진료를 받으시기를 권합니다.
Next
체크 후 무엇을 하면 좋을까
1
깨는 횟수 기록
일주일에 몇 번인지
2
저린 범위 확인
새끼손가락 포함 여부
3
야간 보조기 4주
가장 먼저 해볼 것
4
진료 상담
단계 확인과 치료 계획
※ 자가체크는 참고용 안내이며 진단이 아닙니다. 검사 결과가 음성이어도 증상이 뚜렷하면 신경전도검사가 필요할 수 있습니다.