인천송도
더율한의원
내 엉덩이 통증이
이상근증후군일까요
여덟 문항으로 지금 상태를 가늠해 보세요. 허리 원인을 먼저 가려내는 것이 중요합니다.
- 1분이면 끝나는 8문항 자가체크
- 4자 자세로 이상근 확인하기
- 앉을 때와 걸을 때를 비교
- 신경 증상이 있으면 검사가 먼저
1분 자가체크 · 8문항
해당하는 항목을 눌러 주세요. 결과는 참고용이며 진단이 아닙니다.
8개 항목 중 해당되는 것을 선택하시면, 지금 어느 단계이고 어떤 관리가 필요한지 안내해 드립니다.
※ 자가체크는 참고용 안내이며 진단이 아닙니다. 위험 신호가 있으면 영상 검사가 먼저입니다.
집에서 해보는 확인법 세 가지
다리 꼬고 당겨보기
의자에 앉아 아픈 쪽 발목을 반대쪽 무릎 위에 올려 숫자 4 모양을 만듭니다. 그 상태에서 상체를 천천히 앞으로 숙였을 때 엉덩이 깊은 곳이 강하게 당기거나 아프다면 이상근 문제를 시사합니다. 좌우를 비교해 보세요.
누워서 다리 들어보기
바로 누워 무릎을 편 채 다리를 천천히 들어 올립니다. 30~70도 사이에서 다리 뒤로 찌릿한 저림이 발까지 내려간다면 허리 디스크 쪽을 먼저 확인해야 합니다. 엉덩이만 당기는 느낌이라면 근육 문제일 가능성이 높습니다.
앉을 때와 걸을 때 비교
20분 앉아 있은 뒤의 통증과 10분 걸은 뒤의 통증을 비교해 보세요. 앉을 때 더 아프면 이상근, 걸을 때 더 아프고 앉으면 편하면 척추관 협착증 쪽을 의심합니다.
※ 이 확인법은 참고용입니다. 감각 저하나 힘 빠짐이 있다면 검사가 먼저입니다.
이런 신호가 있으면 정밀 검사가 먼저입니다
- 발목이나 발가락에 힘이 빠져 발이 끌린다
- 다리 감각이 무디거나 남의 살 같은 부분이 있다
- 대소변 조절이 어렵거나 회음부 감각이 이상하다
- 허리 통증이 심하고 기침·재채기에 다리 저림이 심해진다
- 넘어지거나 부딪힌 뒤부터 증상이 시작됐다
- 밤에 잠을 깰 만큼 아프고 체중이 갑자기 줄었다
세 번째 항목은 응급 상황일 수 있어 즉시 진료가 필요합니다. 한방 치료는 이런 문제가 배제된 뒤에 시행합니다.
체크 후에는 이렇게 진행합니다
1) 허리 원인 감별
다리 들어올리기 검사, 감각과 근력 확인으로 허리 디스크·협착증 가능성을 먼저 살핍니다. 필요하면 영상 검사를 권해 드립니다.
2) 이상근 유발 검사
다리를 안쪽으로 돌리거나 4자 모양으로 당기는 자세에서 증상이 재현되는지 확인합니다. 엉덩이 깊은 층의 압통도 함께 봅니다.
3) 생활 부하 확인
하루 앉는 시간, 의자 종류, 뒷주머니 물건, 운전 시간을 확인합니다. 이 조건이 남으면 치료해도 다시 돌아옵니다.
4) 치료와 운동 계획
침·약침으로 깊은 층의 긴장을 조절하면서 엉덩이 근력 운동을 시작합니다. 앉는 습관 조정을 함께 진행합니다.