인천송도
더율한의원
내 통증은
고관절에서 오는 걸까요
여덟 문항으로 확인해 보세요. 아픈 자리와 돌아가는 각도가 핵심입니다.
- 1분이면 끝나는 8문항 자가체크
- 다리 안쪽 회전 각도 좌우 비교
- 4자 자세로 관절과 근육 구분
- 무혈성 괴사 위험 요인 확인
1분 자가체크 · 8문항
해당하는 항목을 눌러 주세요. 결과는 참고용이며 진단이 아닙니다.
8개 항목 중 해당되는 것을 선택하시면, 지금 어느 단계이고 어떤 관리가 필요한지 안내해 드립니다.
※ 자가체크는 참고용 안내이며 진단이 아닙니다. 위험 신호가 있으면 영상 검사가 먼저입니다.
집에서 해보는 확인법 세 가지
다리 안쪽으로 돌려보기
바로 누워 무릎을 90도로 세운 뒤 발을 바깥으로 벌려 무릎이 안쪽으로 향하게 합니다. 좌우를 비교해 아픈 쪽이 확연히 덜 돌아가거나 사타구니가 아프면 고관절 자체의 문제를 시사합니다. 가장 유용한 확인법입니다.
4자 자세 만들어 보기
누워서 아픈 쪽 발목을 반대쪽 무릎 위에 올리고 무릎을 바깥으로 내립니다. 사타구니가 아프면 고관절, 엉덩이 깊은 곳이 당기면 이상근 쪽을 먼저 봅니다. 좌우를 비교하세요.
한 발로 서 보기
한 발로 30초 서 봅니다. 골반이 반대쪽으로 주저앉거나 엉덩이 바깥이 아프다면 골반을 잡아 주는 근육이 약한 상태입니다. 이것이 엉덩이 바깥 통증의 흔한 배경입니다.
※ 넘어진 이력이 있거나 체중을 싣기 어렵다면 확인보다 영상 검사가 먼저입니다.
이런 신호가 있으면 영상 검사가 먼저입니다
- 사타구니 통증이 지속되고 다리를 안쪽으로 돌리기 어렵다
- 스테로이드를 장기 복용했거나 과음 이력이 있으면서 사타구니가 아프다
- 넘어진 뒤 사타구니가 아프고 체중을 싣기 어렵다
- 한쪽 다리가 짧아 보이거나 걸음이 눈에 띄게 절뚝인다
- 고관절이 벌겋게 붓고 열감이 있으며 열이 난다
- 밤에 잠을 깰 만큼 아프고 쉬어도 전혀 줄지 않는다
앞의 두 항목은 대퇴골두 무혈성 괴사를 시사할 수 있어 조기 확인이 매우 중요합니다. 골다공증이 있는 분의 낙상 후 통증은 골절 확인이 필요합니다.
체크 후에는 이렇게 진행합니다
1) 반드시 가려낼 원인 배제
무혈성 괴사, 골절, 감염을 시사하는 신호가 있는지 먼저 확인합니다. 해당하면 영상 검사와 정형외과 진료가 우선입니다.
2) 아픈 구역과 움직임 확인
사타구니인지 바깥인지 뒤인지 나누고, 다리를 안쪽으로 돌리는 각도를 좌우 비교합니다. 이 두 가지로 원인이 상당히 좁혀집니다.
3) 근력과 걸음 확인
한 발로 섰을 때 골반이 유지되는지, 걸음이 어떻게 달라졌는지 봅니다. 엉덩이 근력 부족은 흔한 배경입니다.
4) 치료와 운동 계획
침·약침으로 국소 상태를 조절하면서 짧아진 앞쪽 근육을 풀고 약해진 옆쪽 근육을 만드는 운동을 시작합니다.