만성 매일 두통 생활관리, 날짜를 세는 것부터
시작합니다

복잡한 양식은 오래 못 갑니다.벽에 걸린 달력이나 휴대폰 캘린더면 충분합니다.

적을 것은 세 가지면 됩니다.아팠으면 O, 약 먹었으면 ●, 아침에 아파서 깼으면 ★, 그 밖에 특이사항 한 단어, (잠 못 잠, 야근, 술 등).

※ 여기서●의 개수가 가장 중요합니다. 한 달에 며칠인지 세어보면 약물과용 여부가 바로 드러납니다.

만성 매일 두통에서 약물과용이 겹쳐 있으면, 줄이는 과정이 치료의 첫 단계가 됩니다. 그런데 이 과정이 만만치 않습니다.혼자 갑자기 끊지 마십시오.

이유가 두 가지입니다. 첫째,줄이는 동안 두통이 일시적으로 더 심해집니다. 이걸 모르고 시작하면 며칠 만에 포기하게 됩니다. 둘째, 약 종류에 따라갑자기 끊으면 안 되는 것도 있습니다.

그래서 순서가 있습니다.먼저 한 달 사용 일수를 정확히 세고, 처방의와 감량 계획을 정한 뒤,다른 관리를 함께 시작하면서 줄여 갑니다.

※ 줄이는 동안1~2주가 가장 힘들고 2~8주에 걸쳐 안정됩니다. 넘어가야 할 구간입니다.