1분 체크로
지금 어느 단계인지

밤의 양상과 낮의 기능을 함께 묻는 8개 문항입니다. 체크 수에 따라 지금 단계와 권장 관리를 안내해 드립니다.

한눈에 요약

밤의 증상만이 아니라 낮의 기능까지 함께 묻습니다
체크가 적어도 낮이 무너지면 다뤄야 할 상태입니다
체크가 많다면 수면무호흡·하지불안·우울 감별이 먼저입니다
이 체크는 진단이 아니라 상태를 정리해 보는 참고 도구입니다

Self check

8문항 자가체크

해당하는 항목을 눌러보세요. 체크 수에 따라 단계와 권장 관리가 달라집니다.

—항목을 눌러 체크해 보세요0 / 8

8개 항목 중 해당되는 것을 선택하시면, 지금 어느 단계이고 어떤 관리가 필요한지 안내해 드립니다.

※ 자가체크는 참고용 안내이며 진단이 아닙니다. 정확한 상태는 진료를 통해 확인됩니다.

How to read

결과를 이렇게 읽으세요

체크가 적어도

낮이 무너지면 다뤄야 합니다

항목 수가 적어도 낮의 집중력과 기분이 크게 흔들린다면 그 자체로 신호입니다. 반대로 항목이 몇 개 해당돼도 낮이 멀쩡하면 급하지 않습니다.

체크가 많으면

다른 원인부터 확인합니다

코골이·무호흡, 다리의 불쾌한 감각, 몇 주 이상의 무기력이 함께라면 불면만 다뤄서는 낫지 않습니다. 해당 검사와 진료가 먼저입니다.

자가체크로 대신할 수 없는 것

이 체크는 진단이 아닙니다. 지금 상태를 정리해 보는 참고용 도구입니다
수면무호흡증은 본인이 알아차리기 어려워 가족의 관찰이나 검사가 필요합니다
우울증 동반 여부는 수면 문항만으로 판단할 수 없습니다
복용 중인 약이 있다면 그 자체가 수면에 영향을 줄 수 있습니다

정확한 상태는 문진·복진·맥진을 포함한 진료를 통해 확인됩니다. 죽고 싶다는 생각이 든다면 자살예방 상담전화 109 또는 정신건강 위기상담전화 1577-0199로 연락하실 수 있습니다.

체크 후 무엇을 하면 좋을까

2주 기록

취침·기상·깬 횟수를 적어보기

방해 요인 정리

카페인·술·낮잠부터 조정

감별 확인

코골이·다리 감각·무기력 점검

진료 상담

변화 없으면 유형 확인

불면증 다른 안내도 보기

전체 안내 원인 증상 자가진단 생활관리 회복기간 음식

Consult

혼자 판단하기 어렵다면

지금 상태부터 편하게 확인하세요. 전화로도 상담됩니다.

초진 문진표 네이버 예약

※ 자가체크는 참고용 안내이며 진단이 아닙니다. 수면무호흡증은 본인이 알아차리기 어려워 가족의 관찰이나 수면다원검사가 필요할 수 있습니다. 복용 중인 약은 임의로 중단하지 마시고 처방의와 상의하세요.

1분 체크로지금 어느 단계인지