인천송도
더율한의원
참아 온 시간이
쌓인 것입니다
만성 스트레스는 자율신경과 호르몬에 실제 변화를 만듭니다.
- 가슴 답답함과 목에 걸린 느낌
- 기분 탓이 아닙니다
- 우울·불안과 겹치는 경우가 많음
- 가슴 통증은 심장부터 배제
참아 온 시간이 쌓인 것입니다
화병은 표현하지 못한 감정이 오래 쌓여 몸의 증상으로 나타나는 상태를 말합니다. 한국에서 오래 쓰여 온 표현이고, 문화적 배경이 있는 개념입니다.
특징은 「참았다」는 것입니다. 억울하고 분한 일이 있었는데 표현할 수 없는 상황이 이어지면, 그 감정이 사라지지 않고 몸에 남습니다.
그래서 증상도 특징적입니다. 가슴이 답답하고 뭉친 느낌, 목에 뭔가 걸린 것 같은 느낌, 열이 위로 치미는 느낌. 이것들이 화병의 전형적인 표현입니다.
중요한 것은 기분 탓이 아니라는 점입니다. 만성적인 스트레스는 자율신경과 호르몬에 실제 변화를 만듭니다. 그래서 검사에는 안 나와도 몸이 힘드십니다.
※ 화병은 우울·불안과 겹치는 경우가 많습니다. 함께 확인하는 것이 좋습니다.
함께 확인할 것들
우울
흥미가 사라지고 기분이 가라앉습니다. 화병과 흔히 겹칩니다. 함께 다뤄야 회복이 빠릅니다.
불안장애
걱정이 멈추지 않고 몸이 긴장합니다. 화병의 답답함과 구분이 어렵기도 합니다.
갱년기
열이 치미는 느낌이 화병과 비슷합니다. 시기와 다른 증상을 함께 봐야 합니다.
갑상선 기능 항진
두근거림, 열감, 예민함. 혈액 검사로 확인됩니다.
역류성 식도염
가슴이 답답하고 타는 느낌이 겹칩니다. 목에 걸린 느낌도 비슷합니다.
심장 질환
가슴 통증과 답답함이 있다면 먼저 배제해야 합니다. 특히 운동 시 심해진다면 그렇습니다.
화병을 키우는 상황들
말할 수 없는 관계
가족, 시댁, 직장 상사. 표현하면 상황이 더 나빠지는 관계에서 화병이 생깁니다.
오래 이어진 상황
한 번의 사건보다 몇 년, 몇십 년 이어진 상황이 화병을 만듭니다.
참는 것이 미덕이라는 압력
「좋은 사람은 참는다」는 기대가 표현을 막습니다. 특히 여성에게 강하게 작용해 왔습니다.
이해받지 못하는 경험
말했는데 「예민하다」거나 「그럴 수도 있지」라는 반응을 들으면 더 쌓입니다.
수면 부족
잠을 못 자면 감정 조절이 어려워집니다. 화병에서 흔히 겹칩니다.
술
당장은 풀리는 것 같지만 감정 조절을 더 어렵게 만들고 우울을 악화시킵니다.
한의학에서는 이렇게 나눕니다
가슴이 답답하고 한숨이 잦습니다. 목에 뭔가 걸린 느낌이 들고 옆구리가 결립니다. 초기에 흔합니다.
치법 · 소간해울(疏肝解鬱) · 이기관중(理氣寬中)열이 위로 치밀고 얼굴이 달아오릅니다. 입이 쓰고 잠을 설치며 사소한 일에 화가 납니다.
치법 · 청간사화(淸肝瀉火) · 해울안신(解鬱安神)가슴이 두근거리고 잠이 안 옵니다. 손발이 화끈거리고 밤에 땀이 나며 불안합니다.
치법 · 교통심신(交通心腎) · 자음강화(滋陰降火)오래 앓아 기력이 바닥났습니다. 안색이 창백하고 쉽게 지치며 의욕이 없습니다.
치법 · 익기양혈(益氣養血) · 부정안신(扶正安神)이런 경우에는 진료를 받으세요
- 가슴 통증이 있고 운동할 때 심해진다
- 숨이 차고 식은땀이 난다
- 기분이 계속 가라앉고 흥미가 없다
- 잠을 거의 못 잔다
- 술이 늘었다
- 죽고 싶다는 생각이 든다
첫 두 가지는 심장 질환을 배제해야 합니다. 마지막 항목이 있으시다면 혼자 견디지 마시고 지금 도움을 받으세요.