인천송도
더율한의원
주간 졸림 · 자가진단낮에 졸린 것
낮에 졸린 것
괜찮은 걸까요
8개 항목으로 확인해 보세요.
핵심만 먼저
- 충분히 자는데 졸린지
- 코를 고는지
- 운전 중 졸음 여부
- 기본 검사로 확인 가능
Self check
주간 졸림 자가 점검
최근 한 달을 기준으로 체크해 보세요.
—항목을 눌러 체크해 보세요0 / 8
8개 항목 중 해당되는 것을 선택하시면, 지금 어느 단계이고 어떤 관리가 필요한지 안내해 드립니다.
※ 자가체크는 참고용 안내이며 진단이 아닙니다. 위험 신호가 있으면 영상 검사가 먼저입니다.
Core
세 가지만 먼저 보세요
1
충분히 자는데 졸린가
7시간 이상 자는데 졸리다면 잠의 질에 문제가 있다는 뜻입니다.
2
코를 고는가
무호흡은 가장 흔하면서 가장 놓치기 쉬운 원인입니다. 동거인에게 물어보세요.
3
운전 중 졸린 적이 있는가
이 항목 하나만으로도 즉시 진료가 필요합니다. 안전 문제입니다.
이런 경우 진료를 받으세요
- 운전 중 졸음이 온 적이 있을 때 — 미루지 마세요
- 코골이·무호흡을 지적받았을 때 — 수면다원검사가 필요합니다
- 대화 중이나 식사 중에도 잠에 빠질 때 — 기면증 감별이 필요합니다
- 웃거나 놀랄 때 힘이 빠지는 경험이 있을 때
- 기분 저하와 흥미 상실이 함께 올 때 — 혼자 견디지 마세요
※ 무호흡·기면증이 의심되면 수면다원검사가 먼저입니다. 한방이 이를 대신한다고 말씀드리지 않습니다.
Next
체크 후 무엇을 하면 좋을까
1
수면 시간·질 확인
실제 수면 시간과 각성 횟수, 코골이 여부를 확인합니다.
2
다른 원인 배제
갑상선·빈혈·혈당 등 검사로 확인할 수 있는 원인을 점검합니다.
3
생활 요인 정리
음주·카페인·수면 시각·활동량을 함께 봅니다.
4
치료 계획
원인 교정과 함께 낮의 각성·밤의 수면 질을 조정합니다. 필요 시 수면다원검사를 안내해 드립니다.
※ 본 내용은 일반적인 건강 정보이며 개인의 상태에 따라 다를 수 있습니다. 증상이 심하거나 지속되면 진료를 받으시기 바랍니다.