참았는데 엉뚱한 데서 터질 때 — 자리를 잘못 찾습니다

의료 감수

권영주 대표원장 · 한방내과 전문의

「그때는 아무 말도 못 했는데 집에 와서 애한테 터졌어요.」 정작 화가 났던 자리에서는 웃으며 넘기셨다고 합니다. 그리고 그게 제일 괴롭다고 하십니다. 인천 송도 진료실에서 저는 그 사이의 시간을 봅니다.

참은 것은 사라지지 않습니다

그 자리에서 말하지 않았다고 감정이 처리된 것은 아닙니다. 몸은 이미 반응을 마쳤고, 다만 밖으로 나가는 길만 막힌 상태입니다. 그러면 남은 것은 그대로 몸에 머뭅니다.

그러다 가장 안전한 자리에서 나옵니다. 대개 집이고, 가족입니다. 그래서 정작 원인과는 상관없는 사람이 그 몫을 받습니다.

왜 그 자리에서는 말이 안 나올까요

힘의 차이가 있는 자리에서는 대부분 참게 됩니다. 상사나 시부모, 거래처처럼 대답의 대가가 큰 관계일수록 그렇습니다. 이건 성격이 아니라 상황입니다.

좋은 사람으로 남고 싶은 마음도 큽니다. 한 번 말하면 관계가 어색해질 것 같아 삼키는 것이 습관이 됩니다.

그리고 그 순간에는 무슨 말을 할지 떠오르지 않습니다. 몸이 먼저 굳어 버려 말이 나중에 떠오르는 것인데, 이것도 흔한 반응입니다.

그 사이에 자리를 만듭니다

저는 참은 순간과 터진 순간 사이에 무엇이 있었는지 여쭤봅니다. 대개 아무것도 없습니다. 그대로 담아 두고 하루를 마저 사신 것입니다.

그래서 그 사이에 작은 자리를 하나 만들어 드립니다. 종이에 적든, 걷든, 한 사람에게 말하든, 그날 안에 내보내는 통로가 있으면 터지는 양이 줄어듭니다.

모든 상황에서 할 말을 다 하시라는 뜻이 아닙니다. 참더라도 뒤처리를 하시라는 뜻입니다. 이 둘은 다릅니다.

한의학에서는 이렇게 봅니다

한의학에서는 감정이 나가지 못하고 막히면 기(氣)가 뭉친다고 봅니다. 그 자리가 가슴과 옆구리, 목이라 답답함과 결림, 이물감이 함께 옵니다.

뭉친 것이 오래가면 열로 바뀝니다. 참았는데 오히려 더 쉽게 폭발하게 되는 것이 이 때문입니다.

소화도 함께 흔들립니다. 참은 날 저녁에 유독 속이 불편하시다면 같은 흐름으로 봅니다.

기운이 모자란 상태에서는 그 열을 눌러 둘 힘도 줄어듭니다. 피곤한 날에 더 크게 터지는 데는 이런 배경이 있습니다.

그래서 저는 뭉친 것을 풀어 주는 방향과 기운을 채우는 방향을 함께 봅니다.

이런 경우는 진료를 함께 받으십시오

오래 눌러 온 감정이 크게 자리 잡고 있을 때는 상담이 함께 가는 편이 훨씬 빠릅니다. 저는 한방이 그것을 대신한다고 말씀드리지 않습니다.

진료실에서 드리는 다섯 가지

첫째, 그날 안에 내보내십시오. 종이에 세 줄이면 됩니다. 다음 날로 넘기지 않는 것이 핵심입니다.

둘째, 한 문장을 준비해 두십시오. 「그 부분은 조금 생각해 볼게요」처럼 거절도 동의도 아닌 문장이 있으면 삼키지 않아도 됩니다.

셋째, 집에 들어가기 전 십 분을 두십시오. 차 안이든 골목이든, 그 십 분이 가족이 받을 몫을 줄입니다.

넷째, 몸을 쓰십시오. 걷는 것만으로도 뭉친 것이 실제로 풀립니다.

다섯째, 터뜨린 뒤에는 짧게 사과하고 넘어가십시오. 자책을 길게 끌면 그 피로가 다음번을 앞당깁니다. 인천 송도 더율한의원에서는 참은 것이 어디로 가는지 함께 짚어 드립니다.

진료 안내

더율 마음편한 클리닉

침 · 약침 · 한약 · 상담

• 잠·불안·긴장을 따로 보지 않고 함께 봅니다
• 검사에서 잘 안 잡히는 몸의 반응도 같이 확인합니다
• 드시는 약이 있으면 병행 여부를 먼저 상의합니다
• 체질과 상태에 맞춰 처방을 정합니다

초진 문진표 작성마음편한 클리닉 보기

권영주 대표원장 · 한방내과 전문의

20년째 진료실에서 환자분들을 만나온 한의사언니입니다. 「그때는 아무 말도 못 했는데 집에 와서 애한테 터졌어요」 하고 오시는 분들이 계십니다. 그리고 그게 제일 괴롭다고 하십니다.

그런 분들께는 참은 순간과 터진 순간 사이에 무엇이 있었는지를 여쭤봅니다. 대개 그 사이가 비어 있습니다.

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