인천송도
더율한의원
편도염 · 목 관리낫게 하는 게 아니라
낫게 하는 게 아니라
낫는 조건을 만듭니다
소금물 가글을 제대로 하는 법과, 목을 덜 자극하는 습관.
핵심만 먼저
- 가글은 미지근한 물에 소금을 조금만 넣습니다
- 속삭이는 것은 오히려 성대에 부담입니다
- 흰 것을 억지로 떼지 마세요물도 못 넘기면 가글이 아니라 진료입니다
- 편도에 붙은 흰 것은 억지로 떼지 마세요
Why
왜 가글을 할까
편도염은 편도 표면에 세균과 찌꺼기가 붙어 있는 상태 입니다. 약은 염증을 줄여주지만, 표면에 남아 있는 자극원을 덜어주지는 않습니다.
특히 만성으로 반복되는 분은 편도 표면의 홈에 찌꺼기가 쌓여 있는 경우가 많습니다. 매일 씻어내면 재발 간격이 늘어납니다. 입 냄새도 함께 줄어듭니다.
※ 그래서 가글의 목표는 세균을 없애는 것이 아니라 자극원을 덜어내고 점막이 가라앉을 틈을 주는 것입니다.
Release
제대로 하는 세 가지
1
소금물 만들기
미지근한 물 한 컵에 소금 반 티스푼 이면 충분합니다. 짜게 만들수록 좋은 것이 아니라 오히려 점막을 자극합니다. 연하게.
2
온도 맞추기
체온과 비슷한 미지근한 온도가 가장 편합니다. 뜨거우면 상처 난 점막이 더 자극되고, 차가우면 오래 물고 있기 어렵습니다. 미지근하게가글 방법
3
고개를 살짝 뒤로 젖히고
"으—" 소리를 내면서 30초 . 목 안쪽까지 닿게 합니다. 하루 서너 번이면 충분합니다. 목을 덜 자극하는 습관
Strengthen
속삭이지 않기
1
목이 아플 때 속삭이면
오히려 성대에 부담이 됩니다. 짧게 보통 목소리로 말하는 편이 낫습니다 물을 자주 조금씩
2
한 번에 몰아 마시는 것보다
조금씩 자주가 낫습니다. 점막이 마르지 않게 유지하는 것이 목적입니다 코로 숨쉬기
3
입으로 숨쉬면
목이 계속 마릅니다. 코막힘이 있다면 함께 치료해야 재발이 줄어듭니다 중요한 것은 세기가 아니라
꾸준함 입니다. 한 번 오래 하는 것보다 하루 서너 번 짧게가 낫습니다.
FAQ
목 관리에 대해 자주 묻는 질문
매일 해도 되나요
소금물 가글은 매일 하셔도 됩니다. 다만 하루 4~5회를 넘기지는 마세요. 과하면 점막의 정상적인 보호막까지 씻겨나갑니다.
시판 가글액을 써도 되나요
알코올이 든 제품은 급성기에 자극이 될 수 있습니다. 무알코올 제품이나 소금물이 무난합니다.
흰 것을 떼면 안 되나요
절대 떼지 마세요. 상처가 나고 출혈이 생길 수 있습니다. 치료하면 저절로 없어집니다.
편도결석을 파내도 되나요
면봉이나 도구로 파내면 상처가 나고 더 잘 끼게 됩니다. 가글과 수분 유지로 관리하시는 편이 낫습니다.
목캔디가 도움이 되나요
침이 늘어 잠깐 편해집니다. 다만 당분이 많은 것은 오래 물고 있지 마시고 물을 자주 드시는 편이 낫습니다.
얼마나 하면 효과가 있나요
급성기 통증은 보통 2~3일.
※ 이 페이지는 일반적인 한방 의료 정보 안내이며 개별 진단을 대신하지 않습니다. 어지럼과 함께 말이 어눌하거나 물체가 둘로 보이거나 팔다리 힘이 빠지면 즉시 응급 진료를 받으세요. 이석 정복 동작은 반드시 안전한 자세에서, 가능하면 진료 후에 시행하세요.