인천송도
더율한의원
긴장성 두통 원인, 머리보다
목에서 시작됩니다
가장 흔한 두통이면서 가장 오래 방치되는 이유, 목·어깨 긴장이 머리로 올라오는 과정을 정리했습니다.
- 전체 두통 중 가장 흔하고 가장 늦게 병원에 오십니다
- 양쪽이 조이듯 아프고움직여도심해지지 않습니다
- 뒷목·어깨 긴장이머리로 올라옵니다
- 참을 만해서 방치하면 만성으로 넘어갑니다
참을 만해서 오래갑니다
긴장성 두통은 두통 중 가장 흔한데가장 늦게 진료실에 오는 두통입니다. 심하게 아프지 않아서입니다.
"머리가 조이는데 참을 만해요"라고 하시고 몇 년을 지내신 분이 많습니다. 그런데약한 통증이 스무 날 있는 쪽이 심한 통증 두 번보다 삶의 질을 더 떨어뜨립니다.게다가 이 상태가 길어지면통증 회로가 예민해지면서만성으로 넘어갑니다. 그때는 되돌리는 데 훨씬 오래 걸립니다.참을 만할 때가 개입할 시점입니다.
※ 아픈 날이 한 달에열흘을 넘기 시작하면그때가 신호입니다.
긴장성 두통의 특징 네 가지
통증의 자리
양쪽 머리를 띠로 조이듯아픕니다. 한쪽만 욱신거리는 편두통과 확연히 갈리는 지점입니다.
움직임과의 관계
계단을 오르거나 몸을 움직여도통증이 크게 심해지지 않습니다.움직이면 더 아파지면편두통 쪽을 함께 봅니다.
동반 증상
구역·구토나 빛·소리 과민이 대개 없습니다.대신 뒷목과 어깨가 함께 뻣뻣하고, 눌러 보면 아픈 지점이 있습니다.
시간대
오후로 갈수록 심해지는 경향이 뚜렷합니다. 아침엔 괜찮다가 일과가 쌓이면서 올라옵니다.
긴장을 쌓는 조건들
같은 자세로 오래
화면을 보며 머리가 앞으로 나가면뒷목 근육이 계속 버팁니다. 이 근육들이 머리 뒤쪽 신경 옆을 지납니다.
스트레스와 이 악물기
긴장하면 무의식적으로 턱과 어깨에 힘이 들어갑니다.아침에 관자놀이가 뻐근하면이갈이를 의심합니다.
수면 부족과 얕은 잠
근육이 회복되지 못한 채 다음 날을 시작하면
.
여성 편두통의 상당수가 눈의 피로화면을 오래 보면 눈 주변과 측두근이 함께 긴장합니다. 안경 도수가 안 맞는 경우도 흔합니다.
운동 부족
목을 받쳐주는 근육이 약하면같은 자세를 버티지 못해통증이 빨리 옵니다.
진통제 반복
참을 만해서 진통제로만 넘기다 보면약물과용 두통이 겹쳐 아픈 날이 늘어납니다.
한의학에서 보는 유형
스트레스로 기의 흐름이 막혀 어깨와 뒷목이 굳습니다. 가슴이 답답한 분이 많습니다.
치법 · 이기통락(理氣通絡)기혈이 부족해 근육을 자양하지 못합니다. 오후로 갈수록 심해집니다.
치법 · 양혈영근(養血榮筋)머리가 무겁고 맑지 않습니다. 흐린 날 더 심해지는 경향이 있습니다.
치법 · 화담이습(化痰利濕)같은 자리가 오래 굳어 누르면 통증이 퍼집니다. 유병 기간이 긴 분에게 봅니다.
치법 · 활혈화어(活血化瘀)즉시 검사가 필요한 두통
- 벼락이 치듯시작된 극심한 두통 — 응급
- 발열·목이 뻣뻣함과 함께 오는 두통
- 50세 이후처음 생긴두통
- 기침·재채기·힘줄 때 심해지는 두통
- 팔다리 힘 빠짐, 발음 어눌함, 시야 이상이 동반될 때
- 점점 심해지고양상이 예전과 달라진두통
- 암 병력이나 면역저하 상태에서 새로 생긴 두통
이런 신호가 있다면 한방 치료보다영상 검사가 먼저입니다. 미루지 마세요.
원인에 대해 자주 묻는 질문
스트레스 때문이라던데 맞나요
편두통과 어떻게 구분하나요
참을 만한데 치료해야 하나요
MRI를 찍었는데 정상이래요
진통제를 계속 먹어도 되나요
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긴장성 두통 원인과 함께 자주 찾으시는 진료와, 한의사가 직접 쓴 글입니다.