터지기 전에
신호가 있습니다

「갑자기 폭발했다」고 하시지만 실제로는 갑자기가 아닙니다. 몸에서 먼저 신호가 옵니다. 다만 알아채지 못할 뿐입니다.

흔한 신호는 이렇습니다. 턱과 어깨에 힘이 들어가고, 얼굴이 화끈해지고, 심장이 빨라지고, 숨이 짧아지고, 목소리가 커집니다.

이 신호를 알아채는 순간이 개입할 수 있는 유일한 지점입니다. 완전히 폭발한 뒤에는 어떤 방법도 잘 듣지 않습니다.

그래서 연습의 첫 단계는 「내 신호가 무엇인지 아는 것」입니다. 사람마다 다르고, 본인만 알 수 있습니다.

※ 신호를 알아채는 것이 조절의 시작입니다.