인천송도
더율한의원
슬개연골연화증
무릎뼈 뒷면의 연골이 물러지며 생기는 앞무릎 통증입니다. 젊은 여성과 운동을 많이 하는 분에게 흔합니다.
이런 증상, 익숙하신가요
계단 내려갈 때 무릎 앞이 시큰해요.
오래 앉아 있다 일어나면 아파요.
쪼그려 앉으면 무릎 앞이 아파요.
무릎에서 사각거리는 소리가 나요.
이런 표현으로 내원하십니다
무릎 앞쪽, 무릎뼈 주변이 통증의 중심입니다.
핵심 정보 한눈에 보기
- 허벅지 앞 근육의 불균형으로 무릎뼈가 한쪽으로 쏠림
- 과도한 달리기·점프·계단 사용
- 골반이 안쪽으로 무너지는 정렬 문제
- 오래 앉는 자세로 인한 무릎뼈 압박
- 평발 등 발 정렬의 영향
- 무릎 앞쪽·무릎뼈 주변의 통증
- 계단 내려갈 때 심해지는 양상
- 오래 앉았다 일어날 때 뻣뻣함
- 쪼그려 앉기 어려움
- 무릎을 굽힐 때 나는 마찰음
- 무릎뼈 압박 검사와 활주 관찰
- 허벅지 안쪽·바깥쪽 근육 균형 평가
- 골반·발 정렬과 걸음 관찰
- 필요 시 영상 검사 협진 안내
- 근육 불균형 위주: 4~6주
- 만성 반복: 8~12주
- 운동 복귀 관리: 개별 안내
- 첫 진료 후 안내드립니다
왜 반복될까요 — 한의학적으로 보는 원인
슬개연골연화증 — 슬비(膝痺)·근비(筋痺)연골 자체보다 무릎뼈가 어디로 쏠려 움직이는지가 통증을 만듭니다.
근막 불균형
허벅지 바깥쪽이 짧아지면 무릎뼈가 바깥으로 끌려가 마찰이 생깁니다.
어혈(瘀血)
반복 마찰로 굳은 조직이 특정 각도에서 통증을 만듭니다.
간신부족(肝腎不足)
회복력이 떨어지면 같은 운동량에도 쉽게 아파집니다.
담음(痰飮)
무릎이 붓고 무거운 양상으로 나타나기도 합니다.
더율의 치료 접근
침 치료
무릎뼈 주변과 허벅지 근육의 긴장 차이를 조정합니다.
약침
마찰이 집중된 지점의 회복을 돕습니다.
추나 요법
골반·발목 정렬을 조정해 무릎 쏠림을 줄입니다.
부항·온열
허벅지 순환을 올려 근육 균형을 돕습니다.
한약
회복력과 부종 상태에 맞춰 몸을 함께 다집니다.
치료 경과 — 이렇게 좋아집니다
계단 내려갈 때의 통증이 줄어드는 것이 가장 뚜렷한 변화입니다.
통증 줄이기
자극 동작을 줄이고 앞무릎 통증을 낮춥니다.
균형 잡기
허벅지 안쪽 근육을 쓰게 해 쏠림을 줄입니다.
정렬 교정
골반과 발 정렬을 다듬어 재발을 줄입니다.
운동 복귀
달리기·점프 강도를 단계적으로 올립니다.
헷갈리는 질환들
무릎 통증은 아픈 위치로 구분합니다.
더 자세히 보기
슬개연골연화증의 원인·증상·자가진단·생활관리·운동·회복 기간을 항목별로 나눠 정리했습니다.
집에서 할 수 있는 관리
쪼그려 앉기 줄이기
무릎을 깊게 굽히는 자세가 압박을 가장 크게 만듭니다.
허벅지 안쪽 쓰기
다리 펴 들기 운동으로 무릎뼈를 안쪽에서 잡아줍니다.
계단은 천천히
내려갈 때 부담이 크므로 속도를 줄이고 난간을 씁니다.
- 무릎이 갑자기 붓고 열이 나는 경우
- 무릎이 잠겨 펴지지 않는 경우
- 걷지 못할 정도의 통증
한방내과 전문의 권영주 대표원장
2015년부터 인천 송도에서 진료하며 교통사고 누적 15,000건, 다이어트 한약 10만 건 이상을 처방했습니다. 같은 통증이라도 원인은 사람마다 다릅니다. 더율은 증상을 누르는 대신 왜 반복되는지부터 찾습니다.