인천송도
더율한의원
무릎 앞쪽이 아픈 데에는 이유가 있습니다. 어떤 구조가 눌리는지, 무엇이 그 압력을 만들었는지 순서대로 정리했습니다.
무릎을 굽혔다 펼 때마다 무릎뼈(슬개골)는 허벅지뼈 끝의 홈을 따라 위아래로 미끄러집니다. 이 뒷면에는 두꺼운 연골이 덮여 있는데, 이 연골이 물러지고 거칠어지면서 마찰이 생기는 상태를 슬개연골연화증이라고 부릅니다.
중요한 것은 이것이 대개 연골 자체의 병이 아니라 정렬과 힘의 문제라는 점입니다. 무릎뼈가 홈의 한가운데를 따라 곧게 미끄러지지 못하고 바깥쪽으로 치우쳐 지나가면 특정 면에만 압력이 몰리고, 그 자리의 연골이 먼저 지칩니다.
그래서 통증이 무릎을 깊게 굽힐 때 유독 심해집니다. 계단을 내려갈 때, 쪼그려 앉을 때, 오래 앉아 있다 일어설 때 무릎 앞쪽이 시큰거리는 것이 대표적인 양상입니다. 무릎뼈가 홈에 눌리는 압력이 그 자세에서 가장 커지기 때문입니다.
한의학에서는 슬통(膝痛)의 범주로 보고, 무릎을 지탱하는 근육과 인대를 「근(筋)」으로 파악합니다. 간(肝)은 근을 주관하고 신(腎)은 뼈를 주관한다고 보아, 무릎이 잘 지치고 시큰거리는 상태를 그 두 축의 부족과 국소 순환 정체로 나누어 접근합니다.
※ 영상에서 연골 변화가 보인다고 통증의 정도가 그에 비례하지는 않습니다. 반대의 경우도 흔합니다.
무릎뼈 안쪽·뒤쪽이 시큰합니다. 계단 내려가기, 쪼그려 앉기, 오래 앉았다 일어서기에서 심해지고 무릎을 누르며 굽히면 사각거리는 느낌이 납니다.
증상은 매우 비슷하지만 연골 변화 없이 정렬과 근력 불균형만으로 나타납니다. 실제로 두 가지는 한 흐름 위에 있어 치료 접근도 상당 부분 겹칩니다.
무릎뼈 아래쪽 힘줄을 누르면 콕 아픕니다. 점프나 착지 동작이 많은 운동을 한 뒤 생기는 경우가 많습니다.
무릎 바깥쪽이 아픕니다. 달리기나 자전거처럼 반복 굴신이 많은 활동 중에 특정 각도에서 쓸리듯 아픕니다.
무릎 안쪽 또는 바깥쪽 관절선이 아프고 걸리는 느낌이나 갑자기 힘이 빠지는 증상이 동반될 수 있습니다. 비틀리는 손상 이력이 있는 경우가 많습니다.
계단을 올라갈 때도 아프고 아침 뻣뻣함, 관절 변형, 부기가 함께 나타납니다. 나이대와 경과가 다릅니다.
무릎뼈를 안쪽으로 잡아 주는 내측광근이 약해지면 무릎뼈가 바깥으로 끌려갑니다. 무릎이 아파서 덜 쓰면 이 근육이 더 빠지고, 그래서 더 아파지는 악순환이 만들어집니다.
골반이 넓어 허벅지뼈가 안쪽으로 기울거나, 평발로 발이 안쪽으로 무너지면 무릎이 X자 방향으로 눌립니다. 여성에게 더 흔한 이유 중 하나가 이 정렬 차이입니다.
무릎 정렬을 실제로 잡아 주는 것은 엉덩이 바깥쪽 근육입니다. 이 힘이 부족하면 한 발로 설 때마다 무릎이 안쪽으로 무너지며 무릎뼈에 압력이 몰립니다.
등산, 계단 오르내리기, 새로 시작한 러닝이나 스쿼트처럼 무릎을 깊게 굽히는 동작이 급격히 늘어난 시점이 있는 경우가 많습니다.
무릎을 90도로 굽힌 채 오래 있으면 무릎뼈가 계속 눌립니다. 앉아서 일하는 시간이 길수록 일어설 때의 통증이 뚜렷해집니다.
뒤 허벅지와 바깥쪽 근막이 짧아지면 무릎뼈가 뒤로 더 강하게 눌립니다. 근력만 키우고 유연성을 놓치면 잘 좋아지지 않는 이유입니다.
무릎이 시큰거리고 힘이 없으며 오래 서 있거나 걸으면 금방 지칩니다. 허리도 함께 약하다고 느끼고 피로가 잘 안 풀립니다. 성장기 후반이나 중년 이후에 자주 보입니다.
치법 · 보익간신(補益肝腎) · 강근장골(强筋壯骨)통증이 심하지는 않은데 오래 끌고 조금만 써도 도집니다. 근육이 잘 붙지 않고 다리에 힘이 없으며 얼굴빛이 창백한 편입니다.
치법 · 익기양혈(益氣養血) · 유근지통(柔筋止痛)무릎이 시리고 묵직하며 날이 궂거나 찬 곳에 있으면 확실히 더 아픕니다. 아침에 뻣뻣하고 따뜻하게 하면 편해집니다.
치법 · 온경산한(溫經散寒) · 거습통비(祛濕通痺)특정 각도에서 콕 찌르듯 아프고 아픈 자리가 분명합니다. 무리한 활동이나 부딪힌 이력 뒤에 시작된 경우가 많고 저녁에 심해집니다.
치법 · 활혈화어(活血化瘀) · 서근통락(舒筋通絡)해당 항목이 있다면 반월상연골 손상, 인대 손상, 염증성 관절질환 등을 먼저 감별해야 합니다. 한방 치료는 그 확인이 끝난 뒤에 시작하는 것이 안전합니다.