기상성 두통 생활관리, 날씨는 못 바꿔도
준비는 할 수 있습니다

기상성 두통에서 특히 도움이 되는 것이날씨 기록입니다. 정말 맞물리는지, 어떤 날씨에 특히 그런지가 드러납니다.

적을 것은 다섯 가지면 충분합니다.날짜, 그날 날씨(맑음·흐림·비·기온변화), 통증 강도(0~10), 그날 수면 시간, 끼니를 챙겼는지.

※ 여기서수면과 끼니를 함께 적는 것이 중요합니다. 날씨만 적으면 겹친 조건이 안 보입니다.

기상성 두통은계절 단위로 반복

되는 것이 특징입니다. 그래서 미리 준비할 수 있다는 장점이 있습니다.네 계절의 준비 시점은 이렇습니다.장마철은6월 중순부터습을 다스리는 관리를 시작하시면 좋습니다. 환절기는

봄·가을이 시작되기 2~3주 전입니다. 겨울에 심해지는 분은11월부터 몸을 데우는 쪽으로 준비하십시오.

※ 이미 시작된 뒤보다오기 전에 준비하는 편이 훨씬 수월합니다.