인천송도
더율한의원
강박 · 자가진단혹시 나도
혹시 나도
강박일까
8개 항목으로 확인해 보세요.
핵심만 먼저
- 본인이 괴로운가
- 하루 1시간 이상 쓰는가
- 알면서도 못 멈추는가
- 치료 효과가 확립된 문제
Self check
강박 자가 점검
최근 한 달을 기준으로 체크해 보세요.
—항목을 눌러 체크해 보세요0 / 8
8개 항목 중 해당되는 것을 선택하시면, 지금 어느 단계이고 어떤 관리가 필요한지 안내해 드립니다.
※ 자가체크는 참고용 안내이며 진단이 아닙니다. 위험 신호가 있으면 영상 검사가 먼저입니다.
Core
세 가지만 먼저 보세요
1
본인이 괴로운가
꼼꼼한 사람은 괴롭지 않습니다. 괴로움이 가장 큰 차이입니다.
2
하루 1시간 이상 쓰는가
시간이 진단의 실질적 기준이 됩니다.
3
말이 안 되는 걸 아는가
대부분 스스로 알고 있습니다. 아는데도 못 멈추는 것이 강박입니다.
이런 경우 진료를 받으세요
- 하루 1시간 이상을 강박에 쓸 때
- 지각·결근·회피가 생겼을 때
- 가족이 확인에 동원되고 있을 때
- 피부가 상할 정도로 씻거나 문지를 때
- 우울이나 자해 생각이 함께 올 때 — 혼자 견디지 마세요
※ 노출 및 반응 방지(ERP)와 약물치료의 효과가 확립되어 있습니다. 한방이 이를 대신한다고 말씀드리지 않습니다.
Next
체크 후 무엇을 하면 좋을까
1
강박의 짝 정리
어떤 생각에 어떤 행동이 붙어 있는지 구체적으로 확인합니다.
2
시간과 지장 평가
하루에 얼마나 쓰고 있는지, 무엇을 포기하고 있는지 봅니다.
3
몸 상태 조절
불안·긴장·수면을 한방 치료로 조정해 연습을 견딜 수 있게 합니다.
4
반응 방지 연습
확인을 조금씩 줄이는 계획을 함께 세웁니다. 필요 시 정신건강의학과 진료를 안내해 드립니다.
※ 본 내용은 일반적인 건강 정보이며 개인의 상태에 따라 다를 수 있습니다. 증상이 심하거나 지속되면 진료를 받으시기 바랍니다.