갱년기 기분 변화
어떤 증상일까요

갱년기의 기분 변화는 몸 증상과 얽혀서 옵니다. 열감으로 밤에 깨고, 못 자서 예민해지고, 예민해서 더 못 자는 고리가 만들어집니다.

그래서 기분만 따로 보면 잘 안 낫습니다. 열감과 수면을 먼저 다루면 기분이 함께 좋아지는 경우가 많습니다.

변화의 양상도 특징적입니다. 기복이 큽니다. 오전에 멀쩡했다가 오후에 가라앉고, 사소한 일에 눈물이 나거나 화가 납니다. 본인이 가장 당황스러워하십니다.

그리고 「예전 같지 않다」는 느낌이 자존감을 건드립니다. 기억력이 떨어진 것 같고, 체력이 예전 같지 않고, 몸이 달라진 것이 겹칩니다.

※ 열감과 수면을 먼저 다루면 기분이 함께 달라집니다.