갱년기에 감정이 오르내릴 때 — 성격이 변한 게 아닙니다

의료 감수

권영주 대표원장 · 한방내과 전문의

「제가 왜 이러는지 모르겠어요.」 사소한 일에 화가 났다가 돌아서면 눈물이 난다고 하십니다. 가족들도 눈치를 본다고 하시면서 스스로를 가장 많이 탓하십니다. 인천 송도 진료실에서 저는 그 말씀부터 거둬 드립니다.

성격이 변한 것이 아닙니다

이 시기에는 호르몬이 일정하게 줄어드는 것이 아니라 오르내리며 줄어듭니다. 그 변동 자체가 기분과 잠, 체온 조절에 영향을 줍니다. 감정이 종잡을 수 없는 데는 이런 배경이 있습니다.

그리고 이 시기는 대개 다른 일들과 겹칩니다. 부모님을 돌보게 되고, 아이가 떠나고, 일에서도 위치가 달라집니다. 몸의 변화와 삶의 변화가 같이 오는 셈입니다.

잠과 열감을 함께 봅니다

밤에 열이 오르고 땀이 나면 잠이 끊깁니다. 그렇게 며칠만 지나도 감정 조절에 쓸 힘이 먼저 줄어듭니다. 그래서 저는 기분보다 잠을 먼저 여쭤봅니다.

낮의 열감도 봅니다. 갑자기 상체로 열이 확 오르고 식은땀이 나는 일이 잦다면 그 자체가 하루의 피로를 키웁니다.

주기의 변화도 함께 확인합니다. 간격이 들쭉날쭉해지는 시기와 감정이 흔들리는 시기가 겹치는 경우가 많습니다.

갱년기로만 넘기지 않습니다

갑상선 기능이 달라졌을 때도 두근거림과 기분 변화, 열감이 비슷하게 나타납니다. 이 시기에 흔해서 함께 확인하는 편이 좋습니다.

빈혈이나 비타민 D 부족도 처짐과 예민함으로 드러납니다. 몇 달째 이어진다면 혈액 검사를 받아 보시는 편이 낫습니다.

호르몬 치료가 필요한지는 산부인과에서 판단하실 일입니다. 건강기능식품으로 대신하려다 시기를 놓치지 마십시오.

한의학에서는 이렇게 봅니다

한의학에서는 이 시기를 진액이 줄면서 아래를 채우던 힘이 약해지는 때로 봅니다. 아래가 비면 열이 위로 뜨고, 그래서 얼굴은 화끈거리는데 손발은 찹니다.

그 열이 마음을 흔들면 잠이 얕아지고 사소한 일에 반응이 커집니다. 밤에 더 심해지는 것이 특징입니다.

감정이 오래 막혀 기(氣)가 뭉친 상태가 겹치면 가슴이 답답하고 한숨이 잦아집니다. 이 시기의 상황 변화와 맞물리는 경우가 많습니다.

기운과 혈(血)이 함께 모자라면 눈물이 잦아지고 쉽게 지칩니다. 이때는 열만 내리는 약으로는 오히려 힘들어지십니다.

그래서 저는 열의 정도와 기운의 정도를 나란히 놓고 처방을 정합니다.

이런 경우는 진료가 먼저입니다

갱년기 증상과 기분 변화는 산부인과와 정신건강의학과에서 다루는 방법이 잘 정리되어 있습니다. 저는 한방이 그것을 대신한다고 말씀드리지 않습니다. 함께 가는 편이 낫습니다.

진료실에서 드리는 다섯 가지

첫째, 잠을 가장 먼저 챙기십시오. 이 시기의 감정은 잠에서 절반이 정해집니다.

둘째, 방을 서늘하게 두고 얇게 겹쳐 입으십시오. 열이 오를 때 한 겹만 벗을 수 있으면 그날 밤이 달라집니다.

셋째, 술과 매운 음식, 카페인을 줄여 보십시오. 열감을 키우는 대표적인 세 가지입니다.

넷째, 몸을 규칙적으로 쓰십시오. 걷기든 근력이든, 이 시기에는 뼈와 기분에 동시에 도움이 됩니다.

다섯째, 가족에게 지금 시기를 알려 주십시오. 설명 한 번이 오해 여러 번을 줄입니다. 인천 송도 더율한의원에서는 몸의 변화와 감정을 함께 봐 드립니다.

진료 안내

더율 마음편한 클리닉

침 · 약침 · 한약 · 상담

• 잠·불안·긴장을 따로 보지 않고 함께 봅니다
• 검사에서 잘 안 잡히는 몸의 반응도 같이 확인합니다
• 드시는 약이 있으면 병행 여부를 먼저 상의합니다
• 체질과 상태에 맞춰 처방을 정합니다

초진 문진표 작성마음편한 클리닉 보기

권영주 대표원장 · 한방내과 전문의

20년째 진료실에서 환자분들을 만나온 한의사언니입니다. 「제가 왜 이러는지 모르겠어요」 하고 오시는 분들이 계십니다. 화가 났다가 곧 눈물이 난다고 하십니다.

그런 분들께 저는 성격이 변한 것이 아니라고 먼저 말씀드립니다. 그리고 잠과 열감, 주기를 함께 여쭤봅니다.

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