인천송도
더율한의원
내 회복력은
어느 정도일까요
여덟 문항으로 확인해 보세요. 회복 조건부터 점검합니다.
- 1분이면 끝나는 8문항 자가체크
- 1년간 아팠던 횟수와 기간 적어 보기
- 실제 수면 시간과 단백질 확인
- 감염이 잦고 심하면 검사가 먼저
1분 자가체크 · 8문항
해당하는 항목을 눌러 주세요. 결과는 참고용이며 진단이 아닙니다.
8개 항목 중 해당되는 것을 선택하시면, 지금 어느 단계이고 어떤 관리가 필요한지 안내해 드립니다.
※ 자가체크는 참고용 안내이며 진단이 아닙니다. 위험 신호가 있으면 영상 검사가 먼저입니다.
집에서 확인해 볼 세 가지
1년간 아팠던 횟수와 기간 적기
달력이나 기록을 보며 언제 아팠고 며칠 갔는지 적어 보세요. 기억보다 정확하고, 계절이나 특정 시기에 몰려 있는지도 드러납니다. 「자주 아프다」는 느낌과 실제가 다른 경우도 많습니다.
일주일 수면 시간 재기
실제로 잠든 시간을 일주일간 적어 보세요. 면역 세포의 상당 부분이 자는 동안 활동하기 때문에, 평균 6시간 이하가 반복된다면 그것만으로도 충분한 원인이 됩니다.
단백질 섭취 확인
3일간 매 끼니에 단백질 반찬이 있었는지 체크해 보세요. 고기·생선·달걀·두부·콩 중 하나라도 있으면 O입니다. 하루 두 끼 이상 X라면 항체와 면역 세포를 만들 재료가 부족한 상태입니다.
※ 이 세 가지를 진료 시 가져오시면 방향을 잡는 데 큰 도움이 됩니다.
이런 신호가 있으면 검사가 먼저입니다
- 1년에 항생제가 필요한 감염이 여러 차례 있었다
- 폐렴이나 부비동염 같은 감염이 반복된다
- 체중이 의도치 않게 줄고 밤에 땀이 난다
- 목·겨드랑이·사타구니에 만져지는 멍울이 있다
- 입안이나 혀에 하얀 것이 자주 생긴다
- 상처가 몇 주씩 아물지 않거나 피부 감염이 반복된다
세 번째와 네 번째는 혈액 질환 등을 배제해야 합니다. 여섯 번째는 당뇨 확인이 필요할 수 있습니다.
체크 후에는 이렇게 진행합니다
1) 기본 검사로 원인 배제
혈당, 빈혈, 갑상선, 염증 수치, 비타민 D를 확인합니다. 감염이 잦고 심하다면 추가 검사를 고려합니다.
2) 알레르기와 감기 구분
열 없이 맑은 콧물이 계속된다면 감기가 아니라 알레르기일 수 있습니다. 이 경우 접근이 완전히 다릅니다.
3) 회복 조건 점검
수면 시간과 질, 단백질 섭취, 음주, 스트레스, 운동 패턴을 확인합니다. 여기서 해결되는 부분이 상당합니다.
4) 유형 판단과 관리 계획
감기가 잦고 땀이 많은지, 소화가 약한지, 추위를 심하게 타는지에 따라 접근이 달라집니다. 예방접종 여부도 함께 정리합니다.