같은 피로라도
결이 다릅니다

피로에도 결이 있습니다. 「힘이 없다」와 「무겁다」와 「졸리다」와 「의욕이 없다」는 서로 다른 상태이고, 뒤에 있는 원인도 다릅니다.

힘이 없는 피로는 조금만 움직여도 지치고 말하기도 귀찮은 상태입니다. 빈혈이나 기력 저하를 먼저 봅니다. 무거운 피로는 몸이 물먹은 솜 같고 머리가 맑지 않은 상태로, 대사와 순환 문제를 함께 봅니다.

졸린 피로는 낮에 자꾸 잠이 쏟아지는 상태입니다. 수면의 양이나 질, 수면무호흡을 확인해야 합니다. 의욕이 없는 피로는 몸보다 마음이 안 움직이는 상태로, 우울이나 스트레스 쪽을 함께 봅니다.

가장 중요한 구분은 「쉬면 회복되는가」입니다. 주말에 쉬면 나아지는 피로와 쉬어도 그대로인 피로는 접근이 완전히 다릅니다.

※ 가벼운 활동 후 며칠씩 심하게 무너진다면 만성피로증후군 가능성이 있어 별도의 접근이 필요합니다.