아침 재채기 | 일어나자마자 쏟아질 때

의료 감수

권영주 대표원장 · 한방내과 전문의

「아침에 열 번씩 재채기하고 휴지를 한 통 씁니다. 그런데 출근하면 괜찮아져요.」 이렇게 오시는 분들이 계십니다. 병원에 가도 그 시간엔 멀쩡해서 보여 드릴 것이 없다고 하십니다. 인천 송도 진료실에서도 환절기마다 이런 분들이 오십니다.

아침 재채기와 맑은 콧물 상담 - 인천 송도 더율한의원 — 아침에만 몰린다는 것 자체가 중요한 단서입니다.

왜 아침에만 몰릴까요

세 가지가 겹칩니다. 첫째는 온도 차이입니다. 이불 속과 방 안의 온도가 크게 다르면 코 안쪽의 혈관이 그 변화에 반응해 부풀고 분비물이 늘어납니다. 자율신경이 밤에서 낮으로 전환되는 시간대라 더 민감하게 반응하기도 합니다. 알레르기가 없는 분도 이것만으로 재채기를 하십니다.

둘째는 침구입니다. 베개와 이불에는 집먼지진드기가 가장 많이 모입니다. 밤새 얼굴을 대고 계셨으니 아침에 반응이 몰리는 것이 자연스럽습니다. 셋째는 밤새 고인 분비물입니다. 누워 있는 동안 코 뒤로 넘어가지 못하고 고여 있던 것이 일어서는 순간 한꺼번에 움직이면서 재채기와 콧물이 쏟아집니다.

아침에만 그렇다고 해서 가벼운 것이 아닙니다. 오히려 원인이 어디 있는지 알려 주는 가장 좋은 단서입니다.

알레르기인지 아닌지

알레르기 쪽은 특징이 있습니다. 맑고 물 같은 콧물이 흐르고, 코 안이 간지럽고, 재채기가 연달아 여러 번 나오고, 눈과 목 안쪽까지 가렵습니다. 특정 계절이나 특정 장소에서 심해지는 것도 알레르기 쪽에 가깝습니다.

반대로 온도 차이나 냄새, 매운 음식, 담배 연기처럼 자극에만 반응하고 가려움은 별로 없다면 다른 갈래로 봅니다. 이 경우에는 알레르기 약을 드셔도 기대만큼 듣지 않는 경우가 많습니다. 무엇에 반응하는지를 아는 것이 약을 고르는 것보다 먼저입니다.

확인은 알레르기 검사로 합니다. 피 검사나 피부 반응 검사로 무엇에 반응하는지 알 수 있고, 결과가 나오면 피할 것과 피하지 않아도 될 것이 분명해집니다. 진드기 때문인지 꽃가루 때문인지에 따라 침실 관리의 방향이 완전히 달라집니다.

침실부터 손보십시오

가장 효과가 빠른 것이 침구입니다. 베개와 이불 커버를 일주일에 한 번 뜨거운 물로 빨고, 진드기가 통과하지 못하는 커버를 쓰시면 아침 증상이 눈에 띄게 줄어드는 분이 많습니다. 인형과 두꺼운 카펫은 침실에서 빼시는 편이 좋습니다.

다음은 온도와 습도입니다. 방이 너무 춥지 않게 하시고, 건조하면 코 안이 말라 더 예민해지므로 적당히 습도를 두십시오. 다만 너무 습하면 진드기가 늘어나니 지나치게 올리실 필요는 없습니다.

그리고 일어나실 때입니다. 이불을 걷고 바로 일어나지 마시고 잠깐 앉아 계신 뒤에 일어나시면 온도 변화가 완만해집니다. 겉옷을 한 겹 걸치고 일어나시는 것만으로 달라졌다고 하시는 분도 계십니다.

베개 커버를 뜨거운 물로 빨아 보십시오. 아침 증상에서 가장 먼저 차이가 나는 항목입니다.

한의학에서는 이렇게 봅니다

한의학에서는 몸의 겉을 지키는 기운을 위기(衛氣)라고 부릅니다. 이 기운이 성글면 찬 기운이 바로 들어오고 코가 먼저 반응합니다. 아침에 심하고 찬 바람에 심해지고 맑은 콧물이 흐르는 형태가 여기에 해당합니다.

이런 분들은 특징이 비슷합니다. 바람을 싫어하고 감기에 잘 걸리며 손발이 차고 쉽게 지칩니다. 이때는 코에 쓰는 약만으로 부족하고 겉을 지키는 기운을 세우는 쪽으로 갑니다. 증상이 심한 시기보다 조용한 시기에 이 작업을 해 두는 것이 중요합니다.

두 번째는 폐와 비위가 함께 약해진 형태입니다. 콧물이 묽게 줄줄 흐르고 밥맛이 없고 대변이 무릅니다. 아이들과 마른 체형의 어른께 흔합니다. 이 경우에는 소화를 세우는 것이 코를 다스리는 길이 됩니다.

세 번째는 열이 얽힌 형태입니다. 코가 막히면서 답답하고 콧물이 누렇고 입이 마르며 얼굴에 열감이 있습니다. 앞의 두 갈래와 정반대로 따뜻한 약을 쓰면 더 막힙니다.

8체질이나 사상체질을 확인하면 이분께 찬 음식이 문제인지 아닌지까지 정리해 드릴 수 있습니다. 아침 증상은 생활에서 바꿀 것이 많은 편이라 방향이 잡히면 손대기가 수월합니다.

이럴 때는 진료를 받으세요

진료를 미루지 마세요

한쪽 코만 계속 막히거나 한쪽에서만 증상이 있을 때는 코 안을 직접 확인하셔야 합니다
콧물에 피가 자주 섞이거나 코피가 반복될 때
냄새를 잘 못 맡는 상태가 이어지거나 얼굴이 무겁고 아플 때는 부비동을 확인하셔야 합니다
코에 뿌리는 혈관수축제를 오래 쓰시면 오히려 더 막히게 됩니다. 스스로 이어 쓰지 마시고 상의하셔야 합니다
아이가 입을 벌리고 자거나 잘 때 코를 심하게 곤다면 따로 확인이 필요합니다

알레르기 비염에는 확립된 치료가 있습니다. 코에 뿌리는 스테로이드나 항히스타민제, 그리고 경우에 따라 면역 치료가 그것입니다. 한방 치료가 그 자리를 대신한다고 말씀드리지 않습니다. 저는 약을 쓰면서도 남는 부분, 그리고 감기만 걸리면 크게 나빠지는 바탕을 함께 보는 쪽입니다. 드시는 약이 있으면 병행 여부를 먼저 상의합니다.

코에 뿌리는 혈관수축제를 며칠 넘게 쓰시면 오히려 더 막힙니다. 이 부분은 꼭 주의하셔야 합니다.

오늘부터 해보실 다섯 가지

첫째, 베개와 이불 커버를 일주일에 한 번 뜨거운 물로 빠십시오. 가장 확실한 방법이고 며칠 안에 차이를 느끼시는 분이 많습니다.

둘째, 일어나실 때 잠깐 앉아 계셨다가 일어나십시오. 겉옷을 한 겹 걸치시면 온도 차이가 완만해집니다.

셋째, 생리식염수로 코를 헹구십시오. 밤새 고인 것을 씻어 내면 아침이 훨씬 편합니다. 처음에는 어색하지만 며칠이면 익숙해지고, 아이들도 할 수 있습니다.

넷째, 침실에서 인형과 두꺼운 카펫을 빼십시오. 진드기가 가장 많이 모이는 곳입니다. 다섯째, 환기를 하시되 꽃가루가 많은 시기에는 이른 아침보다 늦은 오후에 하십시오.

아침에만 그렇다고 하시면 주변에서는 별것 아니라고들 합니다. 그런데 하루의 시작을 매일 재채기와 휴지로 여는 일은 생각보다 사람을 지치게 합니다. 다행히 아침 증상은 원인이 비교적 좁혀지는 편이라 손댈 곳이 분명합니다. 인천 송도 더율한의원에서는 무엇에 반응하고 계신지부터 확인하고, 침실과 바탕을 같이 잡아 드립니다.

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