아침에 목이 마를 때 — 입으로 숨 쉬고 계셨을지 모릅니다

의료 감수

권영주 대표원장 · 한방내과 전문의

「아침에 눈 뜨면 목이 붙어 있어서 말이 안 나와요.」 인천 송도 진료실에서 이렇게 말씀하시는 분들이 계십니다. 밤중에도 물을 마시러 몇 번씩 깨신다고 합니다.

눈 뜨면 목이 붙어 있습니다

물을 한 컵 마셔야 목소리가 나옵니다. 입 안이 텁텁하고, 아침 첫 끼가 맛있지 않습니다. 오후가 되면 괜찮아졌다가 다음 날 아침에 다시 돌아옵니다.

낮에는 불편하지 않으니 병원에 갈 생각이 잘 들지 않습니다. 그래서 물을 옆에 두는 것으로 몇 년을 지내시는 분이 많습니다.

대개 밤새 입으로 숨을 쉰 결과입니다

코로 숨을 쉬면 공기가 데워지고 적셔져서 목에 닿습니다. 코가 막혀 입으로 쉬게 되면 마른 공기가 그대로 지나가 목이 밤새 건조해집니다.

본인은 잘 모르십니다. 아침에 입이 벌어져 있었다는 말을 듣거나, 입술이 트고 목이 붙어 있는 것으로 짐작하게 됩니다. 코골이가 함께 있다면 거의 그렇다고 봅니다.

두 번째는 실내 건조입니다. 난방을 하는 계절에 유독 심해지신다면 이쪽이 큽니다. 세 번째는 약입니다. 콧물을 줄이는 약이나 일부 알레르기약, 우울증 치료제가 입을 마르게 할 수 있습니다.

침이 실제로 줄어든 경우도 있습니다

입으로 숨을 쉬는 문제가 아니라 침 자체가 줄어드는 경우가 있습니다. 낮에도 입이 마르고, 음식을 삼키기 어렵고, 혀가 화끈거립니다.

이때는 다른 곳도 함께 봅니다. 눈도 마르고 관절이 아프다면 확인이 필요한 상태이고, 물을 많이 드시는데도 계속 마르고 체중이 줄었다면 혈당 쪽을 봐야 합니다.

나이가 들면서 침이 조금 줄어드는 것은 자연스럽지만, 드시는 약의 종류가 늘면서 겹치는 경우가 흔합니다. 약 목록을 한 번 정리해 보시는 것만으로도 답이 나오기도 합니다.

한의학에서는 이렇게 봅니다

한의학에서는 마른 상태를 조(燥)라고 부릅니다. 적셔 주어야 할 것이 모자란 상태로 보고, 없애는 것이 아니라 채우는 쪽으로 접근합니다.

첫째는 폐조(肺燥)입니다. 목과 코가 마르고, 마른기침이 잦고, 찬 공기에 바로 반응합니다. 가을과 겨울에 심해집니다.

둘째는 위음허(胃陰虛)입니다. 입이 마르고 물을 자주 찾는데 많이 드시지는 못합니다. 배는 고픈 것 같은데 먹히지 않고, 변이 됩니다.

셋째는 신음허(腎陰虛)입니다. 밤과 새벽에 더 마르고, 손발바닥이 화끈거리고, 잠이 얕고 자주 깹니다. 나이가 있으신 분에게서 흔합니다.

같은 마름이라도 어디를 적실지가 다릅니다. 그래서 아침에만인지 하루 종일인지, 밤에 더한지를 자세히 여쭤봅니다.

이럴 때는 검사를 먼저 받으세요

아침에만 마른 것이라면 대개 코와 습도의 문제입니다. 다만 위의 항목이 함께 온다면 확인을 먼저 받으시는 편이 좋습니다.

오늘부터 해보실 네 가지

첫째, 자는 방의 습도를 올리십시오. 난방하는 계절에는 이것만으로 아침이 달라지는 분이 많습니다.

둘째, 코가 막혀 있다면 그 부분을 먼저 다루십시오. 코로 숨을 쉬게 되는 것이 근본적인 해결입니다.

셋째, 자기 전 술과 카페인을 줄이십시오. 둘 다 몸의 수분을 빼내 아침 건조를 키웁니다.

넷째, 물을 한 번에 많이 드시지 말고 나누어 자주 드십시오. 한꺼번에 드시면 대부분 소변으로 빠져나갑니다.

아침 목마름은 목의 문제가 아니라 밤새 숨 쉰 방식의 결과일 때가 많습니다. 코가 열리면 아침이 함께 달라집니다. 인천 송도 더율한의원에서는 코의 상태와 잠, 입 안의 건조를 함께 보면서 지금 어느 갈래에 계신지부터 확인해 드립니다.

진료 안내

더율 이비인후과 클리닉

침 · 약침 · 한약 · 상담

• 코·목·귀를 따로 보지 않고 함께 확인합니다
• 검사에서 이상이 없다는 말을 들으신 분들을 자주 봅니다
• 드시는 약이 있으면 병행 여부를 먼저 상의합니다
• 체질과 상태에 맞춰 처방을 정합니다

초진 문진표 작성이비인후과 클리닉 보기

권영주 대표원장 · 한방내과 전문의

20년째 진료실에서 환자분들을 만나온 한의사언니입니다. 「아침에 목이 붙어서 물부터 찾아요」 하고 오시는 분들이 계십니다. 물을 옆에 두고 주무시는 분도 많습니다.

그런 분들께는 코가 막히시는지, 자는 동안 입이 벌어지는지부터 여쭤봅니다. 목만 보면 손댈 곳이 없지만, 코와 잠까지 함께 보면 바꿀 수 있는 것이 생깁니다.

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