걸을 때 고관절에서 딸깍 소리가 납니다 — 괜찮을까요

의료 감수

권영주 대표원장 · 한방내과 전문의

「누워서 다리를 들 때마다 사타구니 쪽에서 딸깍 소리가 나요. 아프지는 않은데 이상해요.」 인천 송도 진료실에서 자주 듣는 말씀입니다.

소리가 나는 자리가 셋으로 나뉩니다

첫째는 고관절 바깥쪽입니다. 허벅지 옆을 따라 내려오는 두꺼운 띠가 튀어나온 뼈를 넘어갈 때 소리가 납니다. 걸을 때나 옆으로 누울 때 잘 나타납니다.

둘째는 앞쪽입니다. 배 안쪽에서 내려와 허벅지에 붙는 근육의 힘줄이 뼈를 스치면서 소리가 납니다. 누워서 다리를 들었다 내릴 때, 앉았다 일어설 때 잘 납니다.

셋째는 관절 안쪽입니다. 이 경우는 소리와 함께 걸리는 느낌이나 통증이 동반되는 경우가 많아 앞의 둘과 성격이 다릅니다.

아프지 않다면 대개 괜찮습니다

소리가 신경 쓰여 그 동작을 아예 피하시는 분들이 계신데, 고관절은 움직이지 않으면 앞쪽 근육이 짧아져 오히려 더 잘 걸립니다. 책상에 오래 앉아 계신 분들에게 특히 그렇습니다.

무용이나 요가처럼 다리를 크게 벌리는 동작을 반복하시는 분, 달리기 거리를 갑자기 늘리신 분에게 자주 나타납니다. 그 시점과 소리가 시작된 시점이 겹치는지 여쭤봅니다.

다만 소리가 점점 커지거나, 없던 통증이 생기거나, 걸을 때 다리가 순간적으로 힘이 빠진다면 그때는 봐야 합니다.

통증이 함께 온다면

바깥쪽에서 소리가 나면서 그 자리가 눌렀을 때 아프고 옆으로 누우면 아프다면 힘줄과 그 아래 주머니에 염증이 생긴 경우가 많습니다.

앞쪽에서 소리가 나면서 사타구니 깊은 곳이 당기고 쪼그려 앉기가 불편하다면 관절 안쪽 구조를 확인해 보셔야 합니다. 젊은 분들에게도 생길 수 있습니다.

다리를 절거나 걷는 거리가 줄거나 밤에 아파서 깬다면 영상 검사를 먼저 받으시는 편이 낫습니다.

한의학에서는 이렇게 봅니다

한의학에서는 근(筋)이 지나는 길이 뻣뻣해져 부드럽게 미끄러지지 못하는 상태로 봅니다. 그 자리를 풀어 주고 주변의 균형을 맞추는 쪽으로 접근합니다.

간(肝)이 근을 주관한다고 보아, 몸이 잘 굳고 밤에 쥐가 잘 나는 분들에게 그 축을 함께 살핍니다.

골반과 허리의 균형도 함께 봅니다. 한쪽으로 체중을 싣는 습관이 오래되면 그쪽에서 유독 소리가 잦아집니다. 다리를 꼬는 습관이나 한쪽으로만 가방을 메는 습관이 여기에 얽힙니다.

그래서 진료실에서는 소리 자체보다 걷는 모습과 골반의 균형을 봅니다. 아프지 않은 소리라면 치료보다 근력과 자세를 먼저 말씀드립니다.

다만 이 틀은 몸의 상태를 설명하는 방식이지 영상 검사를 대신하는 것이 아닙니다. 관절 안쪽 문제가 의심되면 그쪽에서 확인하셔야 합니다.

이럴 때는 상의부터 하세요

고관절 안쪽 구조의 손상은 영상 검사로 확인하는 것이 맞고, 한방 진료가 이를 대신한다고 말씀드리지 않습니다. 저는 검사에서 큰 문제가 없는 소리와 통증을, 골반 균형과 근력을 보며 다룹니다.

오늘부터 해보실 네 가지

첫째, 앞쪽 근육을 늘려 주세요. 한쪽 무릎을 바닥에 대고 골반을 앞으로 밀어 허벅지 앞이 당기는 자세를 몇 초 유지하십니다.

둘째, 다리를 꼬지 마세요. 한쪽으로 치우친 자세가 오래되면 그쪽 띠가 더 팽팽해집니다.

셋째, 스트레칭은 부드럽게 하세요. 소리를 내려고 반동을 주어 늘리시면 자극만 커집니다.

넷째, 앉는 시간을 줄이세요. 한 시간에 한 번은 일어나 몇 걸음 걸으시면 앞쪽이 짧아지는 것을 막아 줍니다.

소리 때문에 관절이 닳고 있는 건 아닌지 걱정하시는 분들이 많습니다. 아프지 않은 소리는 대개 그런 신호가 아닙니다. 인천 송도 더율한의원에서는 소리보다 걷는 모습과 근력을 먼저 봅니다.

진료 안내

더율 통증 클리닉

침 · 약침 · 추나 · 한약

• 아픈 자리만 보지 않고 자세와 균형을 함께 확인합니다
• 통증이 오래된 분은 치료 간격을 넓혀 꾸준히 봅니다
• 체외충격파와 추나요법을 상태에 맞춰 병행합니다
• 재발을 줄이는 생활 습관을 함께 정리해 드립니다

초진 문진표 작성통증 클리닉 보기

권영주 대표원장 · 한방내과 전문의

20년째 진료실에서 환자분들을 만나온 한의사언니입니다. 「다리를 들 때마다 고관절에서 딸깍 소리가 난다」고 오시는 분들이 계십니다.

그런 분들께는 소리가 나는 자리가 바깥인지 앞쪽인지, 아픈지 아닌지부터 여쭤봅니다. 그 두 가지로 봐야 할 곳이 갈립니다.

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