인천송도
더율한의원
서늘하게, 그리고
막고 있던 것을 치우는 것
이 두 가지면 대부분 며칠에 정리됩니다. 아이는 한 겹 덜 입히는 것이 기준입니다.
- 땀이 나지 않는 온도를 만드는 것
- 파우더는 오히려 구멍을 막습니다
- 아이는 어른보다 한 겹 덜
- 땀은 바로 닦고 말리기
서늘하게, 그리고 열어 두는 것
땀띠 관리는 단순합니다. 서늘하게 하고, 막고 있던 것을 치우는 것입니다. 이 두 가지만으로 대부분 며칠 안에 정리됩니다.
온도를 낮추는 것이 가장 확실합니다. 에어컨이나 선풍기로 땀이 나지 않는 상태를 만들어 주시면 새 발진이 멈춥니다. 다만 찬바람을 직접 오래 쐬면 피부가 건조해지니 온도만 낮추십시오.
땀을 흘렸다면 바로 씻거나 닦아 내고 말리십시오. 문지르지 말고 수건으로 눌러 흡수시킨 뒤 자연 건조하는 것이 좋습니다.
아이는 한 겹 덜 입히십시오
아이 땀띠에서 가장 흔한 원인은 너무 따뜻하게 입히는 것입니다. 아이는 체온 조절이 미숙해 어른보다 더 더워합니다.
기준은 간단합니다. 어른이 입은 것보다 한 겹 덜입니다. 목 뒤나 등을 만져 보아 땀이 배어 있으면 옷을 줄이십시오. 손발이 차가운 것은 정상이라 기준이 되지 않습니다.
기저귀를 차는 아이라면 기저귀를 벗겨 놓는 시간을 하루 몇 번 만들어 주십시오. 그 자리가 마르는 시간이 필요합니다.
오늘부터 해볼 것들
자정 전에 눕기
한의학에서 양기(陽氣)는 밤에 채워집니다. 수면 시간대를 앞당기는 것이 가장 먼저입니다.
아침을 거르지 않기
따뜻한 국물이나 죽 한 그릇이라도 드시는 편이 낫습니다. 오전 컨디션이 달라집니다.
찬 음료 줄이기
얼음 든 음료를 상온으로 바꾸는 것만으로 부기와 소화가 달라지는 분이 많습니다.
가볍게 자주 걷기
힘든 운동보다 20~30분 걷기를 자주. 무리하면 며칠을 앓습니다.
뒷목과 어깨 데우기
목 앞을 직접 찜질하기보다 뒷목·어깨·아랫배를 데워 주십시오.
몸무게보다 컨디션을 기록
체중 숫자보다 오후에 언제 무너지는지를 적어 두시면 변화가 보입니다.
해마다 반복된다면 시기를 적어 두십시오
땀띠는 여름마다 반복되는 분이 많습니다. 그렇다면 언제부터 시작되는지 기록해 두시면 다음 해에 미리 대비할 수 있습니다.
적을 것은 간단합니다. 시작한 시기 · 어느 부위 · 그때 무엇을 입고 있었는지. 여기에 사진 몇 장이면 충분합니다.
기록이 쌓이면 「6월 중순부터 면 옷으로 바꾼다」처럼 본인 기준이 생깁니다. 생긴 뒤 치료하는 것보다 훨씬 수월합니다.
생활관리에 대해 자주 묻는 질문
파우더를 정말 쓰면 안 되나요
이미 땀띠가 생긴 자리에는 쓰지 마십시오. 땀과 뭉쳐 구멍을 더 막습니다. 예방 목적이라도 권하지 않습니다.
에어컨을 계속 켜도 되나요
온도를 낮추는 것이 도움이 됩니다. 다만 찬바람을 직접 오래 쐬면 건조해지니 방향을 돌려 놓으십시오.
연고를 발라야 하나요
대부분은 환경 조정만으로 좋아집니다. 가려움이 심하거나 염증이 있으면 진료를 받고 필요한 약을 쓰십시오.
목욕을 자주 시켜도 되나요
땀을 씻어 내는 것은 좋습니다. 다만 미지근한 물로 짧게 하시고 비누를 과하게 쓰지 마십시오.
아이 옷을 얼마나 입혀야 하나요
어른보다 한 겹 덜입니다. 목 뒤와 등을 만져 확인하시고, 땀이 배어 있으면 줄이십시오.
여름마다 반복되는데 방법이 없나요
시작 시기를 알아 두시고 미리 옷과 환경을 바꾸시면 정도가 가벼워집니다. 땀이 유독 많다면 그 부분을 함께 볼 수 있습니다.
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