인천송도
더율한의원
환경이 거의 전부지만
땀이 많다면 조절할 여지가 있습니다
맵고 뜨거운 음식과 술은 땀을 부릅니다. 땀띠가 올라온 시기에만 줄여 보십시오.
- 땀띠는 환경 조정이 거의 전부
- 맵고 뜨거운 음식·술은 땀을 부릅니다
- 수분은 나눠서 자주
- 찬 음식은 시원한 정도로만
땀띠는 환경이 거의 전부입니다
땀띠에서 음식의 비중은 매우 작습니다. 땀구멍이 막혀 생기는 것이라 환경을 바꾸는 것이 거의 전부입니다.
다만 땀이 유독 많은 분이라면 이야기가 조금 다릅니다. 땀 분비를 자극하는 음식을 줄이면 여름을 조금 수월하게 보내실 수 있습니다.
한의학에서는 여름철 더위와 습이 몸에 몰린 상태로 보아, 그 부분을 덜어 내는 방향으로 식사를 권하기도 합니다.
도움이 되는 쪽
수분
땀으로 빠진 만큼 채웁니다. 시원한 물을 나눠서 자주 드십시오.
오이·수박 같은 여름 채소·과일
수분과 미네랄을 함께 채웁니다. 전통적으로 더위를 덜어 내는 재료로 씁니다.
녹두·팥
여름철 열을 내리는 쪽으로 쓰이는 재료입니다. 죽이나 차로 드시면 됩니다.
오미자차
땀을 거두는 쪽으로 씁니다. 시원하게 우려 카페인 음료 대신 드셔도 좋습니다.
가벼운 단백질
땀을 많이 흘리는 계절에는 체력 소모가 큽니다. 소화가 부담되지 않는 쪽으로 챙기십시오.
주의할 쪽
맵고 뜨거운 음식
먹는 동안 땀이 확 납니다. 이미 땀띠가 있는 시기에는 줄여 보십시오.
술
혈관을 확장시켜 땀과 열감을 키웁니다.
카페인 과다
교감신경을 자극해 땀 분비를 늘립니다.
과식
소화 자체가 열을 만듭니다. 식후에 땀이 많아지는 분은 양을 줄여 보십시오.
기름진 음식
습열형에 해당하는 분에서 발진이 붉어지고 곪는 경향이 늘어납니다.
음식에 대해 자주 묻는 질문
음식으로 땀띠를 예방할 수 있나요
환경 조정만큼 효과적이지는 않습니다. 다만 땀이 많은 분은 자극하는 음식을 줄이면 도움이 됩니다.
찬 음식을 많이 먹어도 되나요
시원한 정도면 충분합니다. 과하게 차가운 것은 소화를 처지게 해 여름 컨디션에 불리합니다.
녹두나 팥이 정말 도움이 되나요
전통적으로 여름 열을 덜어 내는 재료로 씁니다. 다만 땀띠를 직접 없애지는 않으며 식사의 일부로 보시면 됩니다.
아이 식사는 어떻게 하나요
특별히 가리실 것은 없습니다. 수분을 충분히 주시고 너무 뜨거운 음식은 피하시면 됩니다.
수분을 얼마나 마셔야 하나요
땀을 흘린 만큼입니다. 갈증을 느끼기 전에 나눠서 드시는 편이 좋습니다.
한약이 땀띠에 도움이 되나요
매년 반복되고 땀이 유독 많은 분에서 몸 상태를 함께 보는 경우가 있습니다. 환경 조정이 먼저입니다.
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