좋아지는
병입니다

불안장애는 치료 반응이 좋은 편에 속합니다. 인지행동치료와 약물치료 모두 효과가 잘 확인된 영역이고, 상당수가 뚜렷하게 좋아지십니다.

인지행동치료는 대개 8~16회기에 걸쳐 진행되고, 중간쯤부터 변화가 느껴지는 경우가 많습니다.

약물치료는 시간이 조금 걸립니다. 흔히 쓰는 약제는 2~4주부터 효과가 나타나고 6~8주에 뚜렷해집니다. 초기에 「안 듣는다」고 그만두시는 것이 가장 흔한 실패입니다.

그리고 좋아진 뒤에도 일정 기간 유지합니다. 증상이 없어졌다고 바로 끊으면 재발률이 높아지기 때문입니다. 중단은 반드시 담당 의사와 상의해 서서히 합니다.

※ 약을 임의로 갑자기 끊지 마세요. 중단 증상이 생길 수 있습니다.

치료의 목표는 「불안이 하나도 없는 상태」가 아닙니다. 불안은 원래 필요한 감정이고, 완전히 없어지지도 않습니다.

목표는 「불안이 삶을 좁히지 않는 상태」입니다. 긴장은 되지만 발표를 하고, 걱정은 되지만 할 일을 하고, 불편하지만 피하지 않는 것. 이것이 회복입니다.

그리고 재발이 실패는 아닙니다. 큰 스트레스가 있을 때 다시 심해질 수 있고, 그럴 때는 이전에 효과가 있었던 방법으로 돌아가면 됩니다. 한 번 해내신 경험이 있으니 더 빠릅니다.

한의학에서는 불안을 심담허겁(心膽虛怯)이나 간울화화(肝鬱化火)로 보아 접근합니다. 다만 인지행동치료와 약물치료가 효과가 입증된 방법이며 한방이 이를 대신한다고 말씀드리지 않습니다. 저희 역할은 몸의 긴장과 수면, 컨디션을 함께 보는 것입니다.

※ 힘든 생각이 드신다면 혼자 견디지 마시고 지금 도움을 받으세요.