인천송도
더율한의원
불안장애 · 자가진단지금 어느 정도
지금 어느 정도
영향을 받고 계신가요
여덟 문항으로 확인해 보세요. 「못 하게 된 일」이 기준입니다.
핵심만 먼저
- 1분이면 끝나는 8문항 자가체크
- 불안보다 「지장」이 판단 기준
- 카페인과 수면부터 점검
- 힘든 생각이 들면 지금 도움을
Self check
1분 자가체크 · 8문항
해당하는 항목을 눌러 주세요. 결과는 참고용이며 진단이 아닙니다.
—항목을 눌러 체크해 보세요0 / 8
8개 항목 중 해당되는 것을 선택하시면, 지금 어느 단계이고 어떤 관리가 필요한지 안내해 드립니다.
※ 자가체크는 참고용 안내이며 진단이 아닙니다. 위험 신호가 있으면 영상 검사가 먼저입니다.
Check
집에서 확인해 볼 세 가지
1
일상에 지장이 있는지
불안 자체보다 「그것 때문에 못 하게 된 일」이 있는지가 중요합니다. 안 가게 된 곳, 못 하게 된 일이 늘고 있다면 확인이 필요합니다.
2
몸의 증상 확인
두근거림, 숨참, 저림, 근육 긴장, 소화 불량. 이것들이 특정 상황에서 반복된다면 불안과 관련이 있을 수 있습니다. 다만 신체 질환 배제는 필요합니다.
3
카페인과 수면 점검
하루 카페인 양과 수면 시간을 적어 보세요. 둘 다 불안에 직접 영향을 주고, 조절 가능한 부분입니다.
※ 죽고 싶다는 생각이 드신다면 자가체크보다 지금 도움을 받으시는 것이 먼저입니다.
이런 경우에는 진료를 받으세요
- 일상이나 일에 지장이 있다
- 불안한 상황을 피해 생활 범위가 좁아졌다
- 잠을 거의 못 잔다
- 술이나 약에 의존하게 된다
- 가슴 통증이나 심한 두근거림이 반복된다
- 죽고 싶다는 생각이 든다
마지막 항목이 있으시다면 혼자 견디지 마세요. 지금 도움을 받으실 수 있습니다.
Next
체크 후에는 이렇게 진행합니다
1
1) 신체 질환 배제
갑상선, 심장, 빈혈 등을 확인합니다. 불안 증상을 만들 수 있는 질환들입니다.
2
2) 유형과 정도 평가
범불안인지 사회불안인지 공황인지, 그리고 일상에 얼마나 영향을 주는지 봅니다.
3
3) 동반 문제 확인
우울, 수면 문제, 물질 사용이 함께 있는지 봅니다. 흔하게 겹칩니다.
4
4) 치료 계획
인지행동치료와 약물치료가 효과가 입증된 방법입니다. 저희는 그 위에서 몸의 긴장을 함께 봅니다.
※ 본 내용은 일반적인 건강 정보이며 개인의 상태에 따라 다를 수 있습니다. 증상이 심하거나 지속되면 진료를 받으시기 바랍니다.