인천송도
더율한의원
내 무릎 통증이
관절염일까요
여덟 문항으로 지금 상태를 가늠해 보세요. 통증만이 아니라 기능을 함께 확인합니다.
- 1분이면 끝나는 8문항 자가체크
- 아침 뻣뻣함 30분이 중요한 구분선
- 앉았다 일어서기 횟수로 기능 확인
- 다른 관절염과의 감별 신호 정리
1분 자가체크 · 8문항
해당하는 항목을 눌러 주세요. 진단은 진찰과 X선 검사로 이루어집니다.
8개 항목 중 해당되는 것을 선택하시면, 지금 어느 단계이고 어떤 관리가 필요한지 안내해 드립니다.
※ 자가체크는 참고용 안내이며 진단이 아닙니다. 위험 신호가 있으면 영상 검사가 먼저입니다.
집에서 해보는 확인법 세 가지
무릎이 완전히 펴지는지 확인
바닥에 다리를 펴고 앉아 무릎 뒤가 바닥에 닿는지 좌우를 비교합니다. 아픈 쪽이 뜬다면 관절이 굳어 가고 있다는 뜻입니다. 무릎이 완전히 펴지는 것은 걷는 효율과 직결됩니다.
앉았다 일어서기 횟수 재기
팔짱을 끼고 의자에서 앉았다 일어서기를 30초 동안 몇 번 할 수 있는지 세어 봅니다. 이 숫자가 다리 근력과 기능을 보여 주는 좋은 지표이고, 관리 효과를 확인하는 데도 유용합니다.
6분 동안 걸을 수 있는 거리
평지에서 6분간 편하게 걸어 어느 정도 갈 수 있는지 확인해 보세요. 정확한 거리를 몰라도 같은 코스에서 몇 분 걷는지를 기록해 두면 변화를 알 수 있습니다.
※ 확인 중 통증이 심해지면 중단하세요. 이 지표들은 한 달에 한 번 정도 재는 것으로 충분합니다.
이런 신호가 있으면 즉시 진료가 필요합니다
- 무릎이 벌겋게 붓고 뜨거우며 열이 난다
- 하룻밤 사이에 갑자기 심하게 붓고 만지지도 못하게 아프다
- 양쪽 여러 관절이 함께 붓고 아침 뻣뻣함이 1시간 이상 간다
- 무릎에 힘이 빠지면서 주저앉은 적이 있다
- 밤에 잠을 깰 만큼 아프고 쉬어도 전혀 줄지 않는다
- 체중이 갑자기 줄거나 전신 피로가 함께 있다
감염성 관절염, 통풍, 류마티스 관절염 등은 치료 방향이 완전히 다릅니다. 혈액 검사와 진료가 먼저입니다.
체크 후에는 이렇게 진행합니다
1) 다른 관절염 감별
양쪽 여러 관절 증상, 긴 아침 뻣뻣함, 발열이 있는지 먼저 확인합니다. 필요하면 혈액 검사를 권해 드립니다.
2) 단계와 기능 평가
X선 소견이 있다면 함께 보고, 무릎이 완전히 펴지는지·앉았다 일어서기 횟수·걷는 거리를 확인해 기능을 숫자로 남깁니다.
3) 유형 판단과 치료 계획
시리고 무거운지, 붓고 화끈한지, 콕 찌르듯 아픈지에 따라 접근이 달라집니다. 치료 간격과 예상 경과를 함께 말씀드립니다.
4) 운동과 생활 조정
근력 운동과 체중 관리가 가장 근거 있는 조치입니다. 무엇을 줄이고 무엇을 시작할지 구체적으로 정합니다.