인천송도
더율한의원
골절 후 회복 · 증상깁스를 풀고 나면
깁스를 풀고 나면
이런 일이 생깁니다
예상하고 있으면 덜 당황합니다. 부위별로 흔한 후유 증상과 회복 단계를 정리했습니다.
핵심만 먼저
- 근육이 눈에 띄게 빠지고 관절이 굳어 있음
- 움직임 끝에서 걸리는 통증은 정상 반응
- 손목·발목·어깨마다 남는 문제가 다름
- 안 쓰게 되는 것이 가장 큰 후유증
Overview
고정을 푼 뒤에 나타나는 것들
깁스나 보조기를 풀면 대부분 놀라십니다. 팔다리가 눈에 띄게 가늘어져 있고, 피부는 각질이 일어나고 색이 다르며, 관절은 생각보다 훨씬 굳어 있습니다. 「이게 내 팔이 맞나」 싶은 느낌이 드는 것이 보통입니다.
이런 변화는 대부분 예상된 것이고 되돌릴 수 있는 것입니다. 다만 저절로 돌아오지는 않습니다. 움직이고 쓰는 과정을 거쳐야 근육이 돌아오고 관절이 풀립니다.
통증의 양상도 달라집니다. 고정 중에는 가만히 있어도 아팠다면, 이제는 움직임 끝에서 걸리듯 아픈 형태로 바뀝니다. 이것은 조직이 짧아져 있다는 신호이지 다시 다쳤다는 뜻이 아닙니다.
다만 가만히 있는데 점점 심해지는 통증, 붓기와 색 변화가 함께 오는 통증은 다른 문제일 수 있습니다. 아래에서 구분해 두었으니 확인해 보세요.
※ 부위와 고정 기간에 따라 양상이 다릅니다. 담당 의료진이 안내한 주의사항이 항상 우선입니다.
Symptoms
부위별로 흔한 후유 증상
손목·손 골절 후
- 손목을 뒤로 젖히거나 돌리는 각도가 줄어듦
- 주먹이 완전히 쥐어지지 않음
- 손가락 마디가 붓고 뻣뻣함
- 병뚜껑을 돌리거나 걸레를 짜는 힘이 약함
팔꿈치·어깨 골절 후
- 팔이 끝까지 펴지지 않거나 완전히 굽지 않음
- 머리 위로 팔을 올리기 어려움
- 뒷주머니에 손을 넣는 동작이 안 됨
- 어깨 주변이 뻐근하고 소리가 남
발목·발 골절 후
- 발목이 위로 젖혀지는 각도가 줄어 계단이 불편함
- 저녁이면 발등과 발목이 붓고 신발이 조임
- 오래 걸으면 절뚝임이 나타남
- 한 발로 서기가 불안함
무릎·다리 골절 후
- 무릎이 끝까지 펴지지 않거나 깊이 굽지 않음
- 허벅지 근육이 눈에 띄게 가늘어짐
- 계단을 내려갈 때 힘이 안 실림
- 다리 길이나 걷는 모양이 달라진 느낌
척추·갈비뼈 골절 후
- 깊게 숨 쉬거나 기침할 때 울림
- 돌아눕거나 일어날 때 통증
- 등이 굽고 자세가 달라짐
- 오래 앉아 있기 힘듦
공통 증상
- 날씨가 궂으면 그 자리가 시리거나 쑤심
- 저녁에 부기가 심해짐
- 손상 부위 피부 감각이 다름
- 다시 다칠까 봐 그 부위를 안 쓰게 됨
※ 「안 쓰게 되는 것」이 가장 큰 후유증을 만듭니다. 아프지 않은 범위에서는 반드시 움직여 주세요.
Stage
회복은 이 순서로 진행됩니다
1
고정기
뼈가 붙는 시기
- 담당 의료진이 정한 고정 기간을 지킵니다
- 고정하지 않은 관절은 계속 움직여 줍니다
- 손발 끝을 심장보다 높이 올려 부기를 관리합니다
- 근육이 빠지지 않도록 힘만 주는 운동을 합니다
- 영양과 금연이 이 시기에 가장 중요합니다
2
고정 해제 직후
움직임을 되찾는 시기
- 관절이 굳어 있어 각도가 제한됩니다
- 부기와 뻣뻣함이 가장 심한 시기입니다
- 근력 운동보다 움직임 범위 회복이 먼저입니다
- 통증이 없는 범위에서 자주 부드럽게 움직입니다
- 이 시기 2~4주의 관리가 최종 결과를 좌우합니다
3
근력 회복기
힘을 다시 만드는 시기
- 각도가 어느 정도 돌아오면 근력 운동을 시작합니다
- 잃은 근육을 되찾는 데 잃은 기간보다 오래 걸립니다
- 일상 동작이 하나씩 가능해집니다
- 부기는 저녁에만 남는 정도로 줄어듭니다
- 활동량을 단계적으로 늘려 갑니다
4
기능 복귀기
원래 생활로 돌아가는 시기
- 직업·운동 등 원래 활동으로 복귀합니다
- 날씨에 따른 시린 느낌은 남을 수 있습니다
- 재손상 예방을 위한 균형·근력 유지가 필요합니다
- 골다공증이 있다면 이 시기에 반드시 확인합니다
Voice
진료실에서 이런 말씀을 하십니다
뼈는 잘 붙었다는데 팔이 안 펴져요깁스 풀었더니 다리가 반쪽이 됐어요손가락이 다 안 쥐어져요저녁만 되면 발이 퉁퉁 부어요비 오는 날이면 그 자리가 시려요병원에서는 이제 괜찮다는데 계속 뻐근해요무서워서 그쪽 팔을 잘 안 쓰게 돼요걸을 때 아직도 절뚝거려요수술한 자리가 날카롭게 당겨요어깨를 올리면 어느 지점에서 딱 걸려요깁스 풀고 뭘 해야 하는지 아무도 안 알려줬어요재활을 받아야 한다는데 어디서 시작해야 할지 모르겠어요계단 내려갈 때가 제일 무서워요한 발로 서 있지를 못하겠어요또 부러질까 봐 겁이 나요나이가 있어서 그런지 회복이 너무 더뎌요
본 페이지는 골절 후 회복에 대한 일반적인 건강 정보이며 개인의 진단·치료를 대신하지 않습니다. 골절의 진단과 정복·고정·수술 여부는 정형외과 진료를 통해 결정되며, 재활 시점 역시 담당 의료진의 안내를 우선 따르셔야 합니다.