발작을 줄이는 것이
청력을 지키는 길입니다

메니에르 관리에서 기록이 특히 유용합니다. 발작이 불규칙해 보이지만 대개 패턴이 있기 때문입니다.

적을 것은 다섯 가지면 충분합니다. 발작 날짜와 지속 시간, 귀 증상, 전날 식사(특히 짠 음식), 수면 시간, 그날의 스트레스입니다.

※ 2~3회만 기록해도 본인의 유발 요인이 보입니다. 진료에서도 가장 유용한 자료가 됩니다.

저염식을 권하면 물도 줄여야 하나요 하고 묻는 분이 많습니다. 아닙니다. 물은 평소대로 나눠 드시는 편이 낫습니다.

줄여야 하는 것은 염분입니다. 염분이 많으면 몸이 물을 붙잡아 내이 압력이 올라갑니다. 물을 적게 마시면 오히려 몸이 더 붙잡으려 합니다.

한국 식단에서 염분의 상당 부분은 국물에서 옵니다. 국물을 남기는 것만으로도 하루 섭취량이 꽤 줄어듭니다.

※ 다만 이뇨제를 복용 중이시라면 수분·염분 조절은 처방한 의료진과 상의하셔야 합니다.