인천송도
더율한의원
통증 강도보다
저림 범위를 보세요
무엇이 언제 좋아지는지, 회복을 판단하는 기준과 수술을 고려해야 하는 때를 정리했습니다.
- 저림이 발끝에서 위로 올라오며 좁아지는 것이 회복 신호입니다
- 다리가 나아지고 허리가 더 아픈 것은 정상 경과입니다
- 보통 6~12주, 근력 저하가 있으면 더 걸립니다
- 대소변 장애·진행성 마비는 즉시 수술 검토 대상입니다
회복은 이 순서로 옵니다
다리 증상이 먼저 줄고 허리는 나중입니다.
극심한 통증이 가라앉습니다
- 가만히 있어도 아프던 것이 줄어듦
- 잠자리에서 뒤척일 수 있게 됨
- 다리 저림은 아직 남아 있을 수 있음
- 이 시기 목표는 일상 동작을 되찾는 것
다리 증상이 위로 올라옵니다
- 발끝까지 저리던 것이 무릎 아래, 엉덩이로 범위가 좁아짐
- 앉아 있을 수 있는 시간이 늘어남
- 허리 통증은 오히려 더 느껴질 수 있음 — 정상 경과
- 코어 운동을 시작하는 시기
일상이 돌아옵니다
- 오래 앉기·운전·가벼운 운동이 가능해짐
- 저림이 간헐적으로만 나타남
- 피곤하거나 무리한 날에만 뻐근함
저림 범위가 발끝에서 무릎, 엉덩이 쪽으로 위로 올라오며 좁아지는 것이 좋아지는 신호입니다. 반대로 아래로 내려가면 알려주세요.
기간을 좌우하는 것들
신경 증상의 정도
가장 큰 변수입니다. 저림만 있는 경우와 근력 저하가 동반된 경우는 회복 기간이 크게 다릅니다. 근력이 떨어진 상태라면 신경이 회복되는 데 몇 달이 걸릴 수 있습니다.
앉아 있는 시간을 줄일 수 있는가
치료만큼 중요합니다. 하루 10시간 앉아 있는 환경이 그대로면 회복이 계속 늦어집니다. 업무 중 일어나는 것만 지켜도 속도가 달라집니다.
발병 후 경과한 기간
몇 주 된 경우가 몇 년 된 경우보다 빠릅니다. 다만 오래됐다고 회복이 안 되는 것은 아니며, 목표를 조정하면 충분히 좋아집니다.
나이와 디스크 상태
디스크의 수분과 탄력은 나이에 따라 다릅니다. 다만 나이가 많다고 회복이 안 되는 것은 아니고, 근력 관리의 비중이 더 커질 뿐입니다.
흡연 여부
흡연은 디스크로 가는 영양 공급을 방해해 회복을 늦추는 것으로 알려져 있습니다. 이 시기만이라도 줄이시길 권합니다.
수술을 고려해야 하는 때
대부분의 허리디스크는 수술 없이 좋아집니다. 다만 수술이 필요한 경우가 분명히 있고, 그 판단을 미루면 안 되는 상황도 있습니다.
즉시 수술을 검토해야 하는 경우는 대소변 조절 장애나 회음부 감각 이상(마미증후군), 그리고 진행하는 마비입니다. 이건 응급입니다.
수술을 상의해 볼 수 있는 경우는 6~12주 이상 적극적인 비수술 치료를 했는데도 일상이 불가능할 정도의 통증이 지속되거나, 근력 저하가 회복되지 않고 남아 있을 때입니다.
※ 반대로 통증이 줄고 있고 저림 범위가 좁아지고 있다면 서두를 이유가 없습니다. MRI 소견이 나쁘다는 이유만으로 수술을 결정하지는 않습니다.