인천송도
더율한의원
바르는 약 쓰는 법과
옷·신발을 정리하는 것부터
국소 다한증은 바르는 약과 생활 습관만으로도 충분히 달라지는 경우가 많습니다.
- 염화알루미늄 제제가 1차 선택
- 자기 전 마른 피부에 바르고 아침에 세척
- 신발 두 켤레 번갈아 신기
- 효과 판단은 1~2주 뒤에
바르는 약이 1차 선택입니다
국소 다한증에서 가장 먼저 시도하는 것은 염화알루미늄 성분의 바르는 약입니다. 땀샘 입구를 일시적으로 막는 방식으로, 약국에서 구할 수 있는 제품도 있습니다.
쓰는 방법이 중요합니다. 자기 전 완전히 마른 피부에 바르고 아침에 씻어 냅니다. 젖은 피부에 바르면 자극이 되어 따갑고 붉어집니다. 처음에는 이틀에 한 번으로 시작해 반응을 보십시오.
효과가 나타나기까지 1~2주가 걸립니다. 며칠 써 보고 효과가 없다고 판단하시는 경우가 많은데, 조금 더 기다려 보시길 권합니다.
옷과 신발이 절반입니다
땀 자체를 줄이는 것만큼 땀이 머무르지 않게 하는 것이 중요합니다. 면이나 기능성 소재처럼 흡수와 건조가 빠른 옷을 고르시고, 몸에 딱 붙는 옷은 피하십시오.
발에는 신발을 하루 걸러 바꿔 신는 것이 가장 효과적입니다. 하루 신은 신발은 24시간 이상 말려야 안이 완전히 마릅니다. 양말은 면으로, 낮에 한 번 갈아 신으십시오.
겨드랑이는 색이 눈에 덜 띄는 옷(흰색·짙은 검정)이 도움이 되고, 옷 안쪽에 붙이는 흡수 패드도 선택지입니다.
오늘부터 해볼 것들
자정 전에 눕기
한의학에서 양기(陽氣)는 밤에 채워집니다. 수면 시간대를 앞당기는 것이 가장 먼저입니다.
아침을 거르지 않기
따뜻한 국물이나 죽 한 그릇이라도 드시는 편이 낫습니다. 오전 컨디션이 달라집니다.
찬 음료 줄이기
얼음 든 음료를 상온으로 바꾸는 것만으로 부기와 소화가 달라지는 분이 많습니다.
가볍게 자주 걷기
힘든 운동보다 20~30분 걷기를 자주. 무리하면 며칠을 앓습니다.
뒷목과 어깨 데우기
목 앞을 직접 찜질하기보다 뒷목·어깨·아랫배를 데워 주십시오.
몸무게보다 컨디션을 기록
체중 숫자보다 오후에 언제 무너지는지를 적어 두시면 변화가 보입니다.
2주만 기록해 보십시오
적을 것은 네 가지입니다. 날짜 · 땀 정도(0~3) · 그때 상황 · 잠과 카페인. 복잡하게 적으실 필요 없습니다.
2주가 지나면 패턴이 보입니다. 「회의 직전」 「커피 두 잔 마신 날」 「잠을 못 잔 다음 날」처럼 겹치는 지점이 대개 나옵니다.
이 기록은 치료 방향을 정할 때도 쓰입니다. 긴장 상황에 몰려 있는지, 시간대와 무관하게 고르게 나는지에 따라 접근이 달라집니다.
생활관리에 대해 자주 묻는 질문
바르는 약은 매일 써야 하나요
처음에는 이틀에 한 번으로 시작해 효과가 나오면 간격을 늘려 갑니다. 매일 쓰는 것보다 자극이 적으면서 효과는 유지됩니다.
데오드란트와 같은 건가요
다릅니다. 데오드란트는 냄새를 줄이는 제품이고, 땀을 줄이려면 발한억제(antiperspirant) 성분이 들어 있어야 합니다. 성분표를 확인해 보십시오.
보톡스는 얼마나 유지되나요
부위와 개인차가 있지만 대개 4~6개월 정도로 알려져 있습니다. 겨드랑이에 비교적 많이 시행됩니다.
수술은 어떤가요
교감신경 절제술은 손 다한증에 효과가 확실한 편이지만, 다른 부위에 땀이 늘어나는 보상성 다한증이 흔하고 되돌리기 어렵습니다. 다른 방법을 충분히 해 본 뒤 마지막에 고려하십시오.
운동하면 더 심해지지 않나요
운동 중에는 당연히 더 나지만, 꾸준한 운동은 체온 조절 능력을 높여 장기적으로 도움이 됩니다. 끝나고 잘 말리는 것이 중요합니다.
아이에게도 바르는 약을 쓸 수 있나요
쓸 수 있지만 자극에 더 예민하므로 낮은 농도로 시작하고, 피부과에서 상의하시는 편이 안전합니다.
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