땀 냄새가 신경 쓰일 때 — 땀 자체는 냄새가 없습니다

의료 감수

권영주 대표원장 · 한방내과 전문의

「제 냄새가 나는 것 같아서 사람 옆에 가기가 조심스러워요.」 인천 송도 진료실에서 어렵게 이 이야기를 꺼내시는 분들이 계십니다.

냄새 때문에 사람 자리가 불편해집니다

여름이 두렵고, 회의실처럼 가까이 앉는 자리가 신경 쓰입니다. 옷을 몇 번씩 갈아입고 향수를 덧뿌리게 됩니다.

주변에서는 모르겠다고 하는데 본인에게는 분명합니다. 그래서 혼자 애쓰다 지치시는 경우가 많습니다.

땀샘은 두 종류입니다

하나는 온몸에 퍼져 있는 땀샘으로, 대부분 물과 소금입니다. 체온을 내리는 역할을 하고 냄새는 거의 없습니다.

다른 하나는 겨드랑이와 사타구니처럼 정해진 곳에만 있는 땀샘입니다. 여기서 나오는 땀에는 지방과 단백질이 섞여 있어, 피부의 세균이 이것을 분해하면서 냄새가 만들어집니다.

그래서 냄새를 줄이는 방법은 둘입니다. 땀이 머무는 시간을 줄이거나, 세균이 자랄 조건을 줄이는 것입니다.

제품은 종류와 시점이 중요합니다

데오도런트는 냄새를 덮거나 세균을 줄이는 쪽이고, 땀 자체를 줄이는 제품은 따로 있습니다. 두 가지를 같은 것으로 알고 계신 분이 많습니다.

땀을 줄이는 제품은 자기 전 마른 피부에 바르는 것이 요령입니다. 아침에 땀이 난 상태에서 바르면 효과가 떨어지고 자극만 됩니다.

겨드랑이 털을 정리하면 땀이 머무는 시간이 줄어 냄새도 줄어듭니다. 그리고 마늘과 향신료, 술은 체취에 실제로 영향을 줍니다.

한의학에서는 이렇게 봅니다

한의학에서는 땀을 몸 안의 열과 습이 빠져나가는 통로로 봅니다. 그래서 냄새가 강한 땀은 안에 열과 습이 많은 상태로 설명합니다.

첫째는 습열(濕熱)입니다. 땀이 끈적하고 냄새가 강하며, 몸이 무겁고 입이 씁니다. 기름진 음식과 술 뒤에 심해집니다.

둘째는 간담습열(肝膽濕熱)입니다. 겨드랑이 쪽 냄새가 두드러지고, 소변 색이 진하고, 옆구리가 뻐근합니다.

셋째는 기허자한(氣虛自汗)입니다. 반대로 기운이 약해 땀이 줄줄 새는 경우입니다. 조금만 움직여도 땀이 나고, 땀을 흘린 뒤 유난히 지칩니다.

열과 습을 덜어 낼 때가 있고 새는 땀을 붙들어 줄 때가 있습니다. 같은 땀 문제라도 정반대로 갈립니다.

이럴 때는 진료를 받으세요

두 번째 항목은 특히 눈여겨봅니다. 밤에 옷이 젖을 정도로 땀이 나면서 체중이 줄고 있다면, 냄새보다 그 원인을 먼저 확인하셔야 합니다.

오늘부터 해보실 네 가지

첫째, 겨드랑이는 비누로 씻고 잘 말리십시오. 물기가 남아 있으면 세균이 자라기 좋습니다.

둘째, 땀을 줄이는 제품은 자기 전 마른 피부에 바르십시오. 시점 하나로 효과가 달라집니다.

셋째, 통기가 되는 소재의 옷을 입고 자주 갈아입으십시오. 땀이 밴 옷을 다시 입으면 냄새가 배가됩니다.

넷째, 마늘과 향신료, 술을 줄여 보십시오. 이 주만 바꿔 보시면 차이를 느끼시는 분이 많습니다.

냄새 문제는 꺼내기 어렵지만 손댈 곳이 분명한 문제입니다. 혼자 참으시기보다 함께 보시는 편이 훨씬 빠릅니다. 인천 송도 더율한의원에서는 땀이 나는 양상과 함께 소화와 열감을 보면서 지금 어느 갈래에 계신지부터 확인해 드립니다.

진료 안내

더율 피부·탈모 클리닉

침 · 약침 · 한약 · 상담

• 피부만 보지 않고 소화와 잠, 긴장도를 함께 확인합니다
• 바르는 것으로 좋아지지 않던 분들을 자주 봅니다
• 드시거나 바르시는 약이 있으면 병행 여부를 먼저 상의합니다
• 체질과 상태에 맞춰 처방을 정합니다

초진 문진표 작성피부·탈모 클리닉 보기

권영주 대표원장 · 한방내과 전문의

20년째 진료실에서 환자분들을 만나온 한의사언니입니다. 이 이야기는 진료실에서도 가장 조심스럽게 꺼내시는 주제입니다.

그런 분들께는 어디에서 나는지, 언제부터인지부터 여쭤봅니다. 부위에 따라 손댈 곳이 완전히 다릅니다.

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