인천송도
더율한의원
내 혈당은
괜찮은 걸까요
여덟 문항으로 확인해 보세요. 검사 결과지와 줄자면 시작할 수 있습니다.
- 1분이면 끝나는 8문항 자가체크
- 당화혈색소가 공복 혈당보다 정확
- 허리둘레와 혈당은 함께 움직임
- 전단계라면 지금이 되돌릴 기회
1분 자가체크 · 8문항
해당하는 항목을 눌러 주세요. 진단은 혈액 검사로 확인합니다.
8개 항목 중 해당되는 것을 선택하시면, 지금 어느 단계이고 어떤 관리가 필요한지 안내해 드립니다.
※ 자가체크는 참고용 안내이며 진단이 아닙니다. 위험 신호가 있으면 영상 검사가 먼저입니다.
집에서 확인해 볼 세 가지
검진 결과지에서 두 항목 찾기
공복 혈당과 당화혈색소(HbA1c)를 찾아 적어 보세요. 당화혈색소가 없다면 다음 검사 때 요청하시면 됩니다. 여러 해 결과가 있다면 추이가 훨씬 유용합니다.
허리둘레 재기
배꼽 높이에서 숨을 내쉰 상태로 잽니다. 남성 90cm, 여성 85cm 이상이면 인슐린 저항성 위험이 올라갑니다. 혈당과 허리둘레는 함께 움직입니다.
식후 졸림 확인
점심 식사 후 1~2시간 사이에 급격히 졸린지 며칠간 관찰해 보세요. 그리고 그날 점심에 무엇을 먹었는지 함께 적으세요. 밥·면 위주였던 날에 유독 졸리다면 혈당 변동이 큰 것일 수 있습니다.
※ 당뇨 전단계 이상이라면 당화혈색소를 꼭 확인하세요. 공복 혈당보다 정확합니다.
이런 신호가 있으면 즉시 진료가 필요합니다
- 갈증이 심하고 물을 많이 마시며 소변량이 늘었다
- 먹는데도 체중이 빠르게 줄고 있다
- 시야가 흐려지거나 갑자기 안 보인다
- 발에 상처가 생겼는데 잘 아물지 않는다
- 발이 저리거나 감각이 무디다
- 의식이 흐려지거나 숨 쉴 때 과일 냄새가 난다
마지막 항목은 응급 상황입니다. 즉시 병원으로 가세요. 네 번째와 다섯 번째는 이미 합병증이 시작된 것일 수 있어 확인이 필요합니다.
체크 후에는 이렇게 진행합니다
1) 정확한 수치 확인
공복 혈당과 당화혈색소를 함께 확인합니다. 필요하면 식후 혈당이나 당부하 검사를 추가합니다. 검진 결과지가 있으면 가져오세요.
2) 단계 판단
정상, 전단계, 당뇨 중 어디인지 정리합니다. 당뇨라면 약물치료 시작 여부를 상의하고, 합병증 선별 검사도 함께 계획합니다.
3) 생활 조건 분석
식사 패턴(정제 탄수화물과 식사 순서), 앉아 있는 시간, 운동, 수면, 체중을 확인합니다. 어디부터 손볼지 여기서 정합니다.
4) 목표 설정과 추적
체중 5~10% 감량과 근력 운동을 1차 목표로 잡고 3개월 뒤 당화혈색소로 확인합니다. 유형에 맞춘 치료를 병행할 수 있습니다.