인천송도
더율한의원
천식 · 호흡 관리천식은 없애는 것이 아니라
천식은 없애는 것이 아니라
조절하는 병입니다
천식은 기도가 예민해진 상태입니다. 완치를 목표로 하기보다 발작 없이 지내는 기간을 늘리는 것이 현실적인 목표입니다.
핵심만 먼저
- 흡입제는 임의로 중단하지 마세요 — 조절제가 핵심입니다
- 밤·새벽 기침과 숨소리가 특징입니다
- 비염과 한 기도로 연결되어 있습니다
- 한방은 발작 사이의 관리에서 역할을 합니다
Breath
숨 쉬는 방법도 관리의 일부입니다
발작이 오면 대부분 얕고 빠르게 숨을 쉽니다. 그러면 공기가 다 빠져나가지 못하고 갇혀 더 답답해집니다.
천식에서 어려운 것은 들이쉬기가 아니라 내쉬기입니다. 그래서 내쉬는 시간을 길게 잡는 연습이 도움이 됩니다.
호흡법은 약을 대신하지 않습니다. 흡입제를 쓰면서 함께 하는 보조 수단입니다.
※ 발작이 심할 때는 호흡법을 시도하지 마시고 흡입제와 응급 진료가 먼저입니다.
Practice
숨을 고르는 세 가지
1
입술 오므리고 내쉬기
코로 2초 들이쉬고, 입술을 살짝 오므린 채 4초에 걸쳐 내쉽니다. 기도가 덜 눌립니다.
2
배로 숨쉬기
한 손을 배에 올리고 들이쉴 때 배가 나오게 합니다. 하루 5분씩 평소에 연습해 두세요.
3
앞으로 기대 앉기
숨이 찰 때 팔꿈치를 무릎에 대고 상체를 약간 숙입니다. 호흡근이 일하기 쉬워집니다.
Inhaler
흡입제를 제대로 쓰는 법
1
숨을 먼저 끝까지 내쉰다
들이쉬기 전에 폐를 비워야 약이 깊이 들어갑니다.
2
천천히 깊게 들이마신다
급하게 빨아들이면 약이 목에 걸립니다.
3
10초 참는다
약이 기도에 자리 잡을 시간입니다.
4
스테로이드 흡입 후 입을 헹군다
구강 칸디다와 목 쉼을 막습니다. 뱉어 내세요.
5
스페이서를 쓴다
타이밍 맞추기가 어려운 분과 아이에게 특히 유용합니다.
6
남은 용량을 확인한다
다 쓴 줄 모르고 흔들며 쓰는 경우가 흔합니다.
※ 흡입 방법이 맞는지 진료 때 직접 보여드리고 확인받으세요. 잘못 쓰면 효과의 절반이 사라집니다.
FAQ
호흡 관리에 대해 자주 묻는 질문
호흡법으로 흡입제를 줄일 수 있나요
호흡법은 보조입니다. 약 조정은 반드시 의료진과 상의하세요.
언제 연습하는 게 좋나요
증상이 없을 때입니다. 편안한 상태에서 익혀야 발작 때 몸이 기억합니다.
숨이 찰 때 눕는 게 나은가요
아닙니다. 앉아서 앞으로 살짝 기대는 자세가 낫습니다.
복식호흡이 어렵습니다
누워서 배에 책을 올리고 연습해 보세요. 책이 오르내리면 맞습니다.
스페이서는 어른도 쓰나요
씁니다. 약이 폐까지 도달하는 비율이 올라갑니다.
한방 치료도 호흡과 관련이 있나요
폐와 신(腎)의 기능을 함께 봅니다. 깊게 들이쉬기 어려운 유형에 접근합니다.
함께 보면 좋은 안내
호흡 관리 외에도 함께 보시면 도움이 되는 진료와 글을 모았습니다.
※ 이 페이지는 일반적인 한방 의료 정보 안내이며 개별 진단을 대신하지 않습니다. 천식은 진단과 조절제 치료가 우선이며, 흡입제를 비롯한 처방약을 임의로 중단하시면 위험합니다. 숨이 심하게 차거나 말을 이어 하기 어렵거나 입술이 파래지는 경우에는 즉시 응급실을 이용하세요.