물집을 줄이는 생활은
젖은 시간을 줄이는 데서 시작합니다

고무장갑은 물을 막아 주지만 안쪽이 금세 습해집니다. 그 상태로 오래 끼면 안 낀 것과 비슷해집니다. 안에 얇은 면장갑을 덧대고, 30분마다 벗어 말리는 방식을 권합니다.

면장갑은 두 켤레를 번갈아 쓰시면 좋습니다. 젖으면 바로 갈아 끼고, 젖은 것은 완전히 말립니다. 설거지처럼 짧은 일은 아예 장갑 없이 빠르게 끝내고 바로 보습하는 편이 나을 때도 있습니다.

밤에는 보습제를 바르고 면장갑을 끼고 주무시면 갈라진 자리가 훨씬 빨리 아뭅니다. 갈라짐이 줄면 다음 물집이 올라오는 고리도 함께 느슨해집니다.

계기를 찾는 가장 확실한 방법은 기록입니다. 복잡하게 적을 필요 없이 날짜 · 물집 상태(0~3) · 그날 손이 닿은 것 · 잠과 스트레스 네 가지면 충분합니다.

2주가 지나면 겹치는 지점이 보입니다. 「염색한 다음 날」 「야근한 주」 「새 세제로 바꾼 뒤」처럼 대개 한두 가지로 좁혀집니다. 진료실에서도 이 기록이 있으면 훨씬 정확하게 볼 수 있습니다.

기록해도 계기가 안 보이는 경우도 있습니다. 그럴 때는 접촉보다 체질적 요인이 큰 경우이므로, 접촉을 계속 의심하며 생활을 좁히기보다 다른 각도로 보는 편이 낫습니다.