수면제 감량
얼마나 걸릴까요

감량에 걸리는 시간은 얼마나 오래, 얼마나 많이 드셨는지에 따라 크게 다릅니다.

몇 개월 정도 드신 경우라면 1~3개월이면 정리되는 경우가 많습니다. 습관 정비가 함께 되면 더 수월합니다.

수년간 드셨거나 용량이 높은 경우는 6개월 이상을 보셔야 합니다. 급하게 하면 반드시 되돌아갑니다.

그리고 목표를 조정하셔도 됩니다. 완전 중단만이 성공이 아닙니다. 필요한 최소량으로 줄이는 것도 충분히 좋은 결과입니다.

※ 천천히 가는 것이 결국 가장 빠릅니다.

감량에 성공하신 뒤에도 못 자는 밤은 옵니다. 스트레스가 크거나 여행을 다녀왔거나 아플 때 그렇습니다. 당연한 일입니다.

위험한 것은 그때 「약을 다시 먹어야겠다」고 판단하는 것입니다. 한 번 돌아가면 다시 매일로 이어지기 쉽습니다.

그래서 못 잔 다음 날 아침이 가장 중요합니다. 같은 시각에 일어나고, 낮잠으로 메우지 않으면 대개 이틀 안에 돌아옵니다.

만약 잠 문제가 기분 저하나 불안과 함께 온다면 이야기가 다릅니다. 이 경우 정신건강의학과 진료가 필요하며 한방이 이를 대신한다고 말씀드리지 않습니다. 혼자 견디지 마세요.

※ 필요할 때 단기간 다시 쓰는 것은 실패가 아닙니다. 다만 처방의와 상의해서 결정하세요.