인천송도
더율한의원
실제 온도가 아닐 수 있지만
기분 탓도 아닙니다
혈류, 자율신경, 근육 긴장이 함께 만들어 내는 감각입니다.
- 갑상선·빈혈부터 확인하세요
- 근육이 몸의 난로입니다
- 오래 앉아 있으면 순환이 정체
- 생리통이 심하면 다른 원인 배제
「차다」는 느낌은 실제 온도가 아닐 수 있습니다
아랫배가 차다고 하시면 「검사에서 이상 없으니 괜찮다」는 말을 들으시는 경우가 많습니다. 그러면 「내가 예민한 건가」 싶어지십니다.
실제로 아랫배를 재 보면 온도가 다른 부위보다 낮지 않은 경우가 대부분입니다. 하지만 이것이 느낌이 가짜라는 뜻은 아닙니다.
「차다」는 감각은 혈류, 자율신경, 근육의 긴장, 감각의 예민도가 함께 만들어 냅니다. 아랫배 쪽 순환이 원활하지 않거나 자율신경이 예민해져 있으면 실제로 차게 느껴집니다.
한의학에서는 이 상태를 한(寒)으로 보아 오래 다뤄 왔습니다. 온도계로 재는 온도가 아니라 몸이 느끼는 상태를 하나의 유형으로 본 것입니다.
※ 먼저 갑상선 기능 저하, 빈혈, 자궁·난소 질환은 확인해 보시는 것이 순서입니다.
먼저 확인할 것들
갑상선 기능 저하
추위를 유난히 타고 쉽게 지치며 체중이 늘고 변비가 있습니다. 혈액 검사로 확인되고 교정하면 좋아집니다.
빈혈
손발이 차고 어지럽고 숨이 찹니다. 혈색소와 페리틴을 함께 확인하세요. 생리량이 많으시다면 특히 그렇습니다.
자궁내막증·선근증
아랫배가 늘 묵직하고 생리통이 심합니다. 「냉증」으로 여기다 진단이 늦어지는 경우가 있습니다.
골반염 후유증
골반염 병력이 있고 은근한 통증이 이어진다면 유착과 관련이 있을 수 있습니다.
저체중과 근육량 부족
근육이 적으면 열을 만들어 내는 능력이 떨어집니다. 급격한 감량 후에 흔합니다.
자율신경 관련
스트레스가 크고 손발이 함께 차며 수면이 나쁘다면 자율신경 쪽이 관여할 수 있습니다.
차게 느껴지게 하는 것들
근육량 부족
근육이 몸의 난로입니다. 근육량이 적으면 열 생산이 떨어져 실제로 추위를 더 탑니다. 급격한 다이어트 후에 흔합니다.
오래 앉아 있는 자세
골반 쪽 순환이 정체됩니다. 하루 종일 앉아 계시는 분에게 흔합니다.
얇은 옷과 노출
특히 허리와 발목이 노출되면 체감이 크게 달라집니다. 여름철 냉방도 요인입니다.
찬 음식과 음료
직접적인 근거는 강하지 않지만 체감에는 영향을 줍니다. 늘 차가운 것을 드신다면 바꿔 보세요.
스트레스와 수면 부족
자율신경이 예민해지면 말초 혈관이 수축합니다. 손발과 아랫배가 함께 차게 느껴집니다.
운동 부족
움직임이 적으면 순환이 떨어집니다. 가벼운 운동만으로도 체감이 달라지는 분이 많습니다.
한의학에서는 이렇게 나눕니다
아랫배와 허리가 차고 시큰합니다. 밤에 화장실을 자주 가고 다리에 힘이 없으며 추위를 유난히 탑니다.
치법 · 온보신양(溫補腎陽) · 난궁산한(暖宮散寒)아랫배가 차고 생리통이 심합니다. 생리혈 색이 어둡고 덩어리가 나오며 따뜻하게 하면 편해집니다.
치법 · 온경산한(溫經散寒) · 활혈지통(活血止痛)안색이 창백하고 쉽게 지칩니다. 어지럽고 손발이 차며 생리량이 적습니다. 급격한 감량 후에 흔합니다.
치법 · 익기양혈(益氣養血) · 온양통맥(溫陽通脈)스트레스가 크고 손발 끝이 유난히 찹니다. 가슴이 답답하고 잠을 설치며 긴장하면 더 차가워집니다.
치법 · 소간해울(疏肝解鬱) · 행기활혈(行氣活血)이런 경우에는 진료를 받으세요
- 추위를 유난히 타고 쉽게 지치며 체중이 늘었다
- 어지럽고 계단을 오르면 숨이 찬다
- 아랫배 통증이 함께 있고 생리통이 심하다
- 생리량이 많거나 부정출혈이 있다
- 한쪽 다리만 차고 색이 다르다
- 발열이나 분비물 변화가 함께 있다
첫 번째는 갑상선, 두 번째는 빈혈, 다섯 번째는 혈관 문제를 확인해야 합니다.