생리 때마다 허리가 아픕니다 — 디스크일까요

의료 감수

권영주 대표원장 · 한방내과 전문의

「생리 때만 허리가 끊어질 것처럼 아파요. 혹시 허리 디스크일까요.」 인천 송도 진료실에서 자주 듣는 말씀입니다.

생리 때 허리가 아픈 것은 흔한 일입니다

생리통은 아랫배에만 오는 것이 아닙니다. 허리와 엉치, 허벅지 뒤까지 함께 아픈 분들이 꽤 많습니다. 자궁과 허리 아래쪽은 신경이 같은 구역에서 갈라져 나오기 때문에, 자궁에서 생긴 자극이 허리로 느껴집니다.

그래서 「허리가 아프다」고 오셨는데 실제로 봐야 할 곳이 허리가 아닌 경우가 있습니다. 반대로 원래 허리가 약한 분이 생리 무렵에 더 심해지는 경우도 있습니다. 두 가지를 나누는 것이 첫 단계입니다.

허리 질환과 나누는 기준

생리 무렵에만 아프고 생리가 끝나면 말끔해진다면 주기와 관련된 통증일 가능성이 큽니다. 며칠 전부터 묵직해지다가 첫날과 둘째 날에 가장 심하고, 그 뒤로 가라앉는 흐름이 전형적입니다.

반대로 다리로 저림이 내려가거나, 기침할 때 허리가 울리거나, 앉아 있을 때 유독 심해지고 시기와 무관하게 아프다면 허리 쪽 검사를 받으셔야 합니다. 발끝에 힘이 빠지거나 감각이 둔한 느낌이 있을 때도 그렇습니다.

주기와 맞물리면서도 해마다 심해지고 진통제로 잘 안 잡힌다면 또 다른 확인이 필요합니다. 자궁내막증이나 자궁근종처럼 원인이 되는 질환이 있을 수 있어 산부인과 초음파로 확인합니다.

왜 허리로 오는지

생리 때 자궁이 수축하면서 나오는 물질이 주변 근육까지 긴장시킵니다. 허리와 엉치 근육이 함께 뻣뻣해지면 그 자체로 통증이 생깁니다. 통증 때문에 자세가 굽으면 근육이 더 굳는 고리가 만들어집니다.

평소 오래 앉아 계시거나 허리 근육이 약한 분들은 이 고리가 더 쉽게 돌아갑니다. 같은 자궁 수축이라도 받아 내는 쪽이 약하면 더 아프게 느껴집니다.

추운 곳에 오래 있었거나 잠이 부족했던 달에 유독 심해지는 것도 같은 이유입니다. 몸이 긴장한 상태에서는 같은 자극이 더 크게 전해집니다.

한의학에서는 이렇게 봅니다

한의학에서는 아랫배와 허리가 함께 아픈 것을 흐름이 막힌 상태로 봅니다. 기(氣)와 혈(血)이 제때 돌지 못하면 묵직하게 뭉치고, 그 자리가 아픕니다. 덩어리가 섞여 나오면서 통증이 심한 분들이 여기에 해당합니다.

몸이 차서 생기는 갈래도 있습니다. 아랫배와 손발이 차고, 따뜻하게 하면 통증이 덜해지고, 찬 것을 드시면 심해집니다. 이런 분들께는 차게 하는 방향의 처방을 쓰지 않습니다.

허리 쪽의 기반이 약한 갈래도 봅니다. 한의학에서는 허리를 신(腎)이 주관한다고 보고, 오래 서 계시거나 무리하신 뒤에 더 아픈 형태로 나타납니다. 회복이 더디고 쉽게 지치는 분들에게 많습니다.

그래서 진료실에서는 통증의 성격과 함께 몸이 찬지, 덩어리가 있는지, 평소 허리 상태가 어떤지를 함께 여쭤봅니다. 어느 갈래인지에 따라 손대는 곳이 달라집니다.

다만 이 틀은 몸의 상태를 설명하는 방식이지 검사를 대신하는 것이 아닙니다. 원인이 되는 질환이 있는지는 초음파와 진찰로 확인하는 것이 맞습니다.

이럴 때는 상의부터 하세요

생리통에는 이미 확립된 치료가 있습니다. 소염 진통제와 호르몬 요법이 그것이고, 한방 진료가 이를 대신한다고 말씀드리지 않습니다. 저는 진통제를 쓰면서도 매달 같은 강도로 반복되는 분들, 약을 쓰기 어려운 분들의 몸 상태를 함께 봅니다.

오늘부터 해보실 네 가지

첫째, 허리와 아랫배를 함께 따뜻하게 하세요. 온열 패드를 아랫배에만 두시는 분이 많은데, 허리 쪽에 함께 두시면 근육 긴장이 덜해집니다.

둘째, 생리 이틀 전부터 가볍게 움직이세요. 시작된 뒤에 움직이는 것보다 미리 몸을 풀어 두시는 편이 수월합니다. 천천히 걷기 정도면 됩니다.

셋째, 통증이 시작되기 전에 약을 쓰세요. 참다가 심해진 뒤에 드시면 같은 약으로도 잘 안 잡힙니다. 시작 무렵에 드시는 것이 원래 쓰는 방법입니다.

넷째, 주기와 통증을 함께 기록하세요. 며칠째 가장 심한지, 어느 부위가 아픈지, 약을 몇 번 쓰셨는지를 적으시면 진료실에서 훨씬 정확한 판단이 가능합니다.

매달 며칠씩 아픈 것을 당연하게 여기며 지내신 분들이 많습니다. 그런데 그 며칠이 일상에 지장을 줄 정도라면 그건 그냥 넘길 일이 아닙니다. 인천 송도 더율한의원에서는 통증의 위치와 주기의 흐름을 함께 보고, 확인이 먼저 필요한 경우에는 그렇게 말씀드립니다.

진료 안내

더율 여성 회복 클리닉

침 · 약침 · 한약 · 상담

• 주기와 증상을 함께 기록해 흐름을 봅니다
• 검사가 먼저 필요한 경우에는 그렇게 말씀드립니다
• 소화와 잠, 기운을 함께 확인합니다
• 체질과 상태에 맞춰 처방을 정합니다

초진 문진표 작성여성 회복 클리닉 보기

권영주 대표원장 · 한방내과 전문의

20년째 진료실에서 환자분들을 만나온 한의사언니입니다. 「생리 때만 허리가 끊어질 것 같은데 허리가 나쁜 걸까요」 하고 오시는 분들이 계십니다.

그런 분들께는 아픈 시기가 주기와 어떻게 맞물리는지, 생리가 아닐 때는 어떤지부터 여쭤봅니다. 같은 허리 통증이라도 봐야 할 곳이 달라지기 때문입니다.

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