생리가 늦어집니다 — 며칠까지는 기다려도 될까요

의료 감수

권영주 대표원장 · 한방내과 전문의

「일주일이 지났는데 아직 안 와요. 임신은 아닌 것 같은데 자꾸 신경이 쓰여요.」 인천 송도 진료실에서 자주 듣는 말씀입니다.

며칠까지는 기다려 보셔도 됩니다

주기는 원래 매달 같지 않습니다. 같은 사람도 달마다 며칠씩 차이가 나고, 그 정도는 정상 범위로 봅니다. 평소 주기에서 일주일 정도 벗어난 것으로 큰 문제를 의심하지는 않습니다.

다만 성생활이 있으셨다면 순서가 하나 있습니다. 늦어진 이유를 따지기 전에 임신 여부를 먼저 확인하시는 것입니다. 예정일에서 일주일이 지났다면 자가 검사로 확인해 보시고, 결과가 애매하면 산부인과 진료를 받으시는 편이 빠릅니다.

한 번 늦어지게 만드는 것들

생리 주기는 뇌와 난소가 주고받는 신호로 정해집니다. 그 신호는 스트레스와 잠, 체중과 활동량에 꽤 민감합니다. 시험이나 이사, 큰 일정이 지나간 뒤 한 달이 밀리는 것은 흔한 일입니다.

체중이 짧은 기간에 많이 줄었을 때도 잘 밀립니다. 몸은 에너지가 부족하다고 판단하면 임신과 관련된 기능을 뒤로 미룹니다. 체중을 줄이신 뒤 생리가 늦어졌다면 그 신호로 보셔야 합니다.

감기처럼 몸이 한 번 앓고 지난 뒤, 여행으로 시간대가 바뀐 뒤, 밤샘이 이어진 뒤에도 한 달쯤 어긋납니다. 그 뒤 다음 달에 제자리로 돌아오면 대개 큰 걱정은 하지 않습니다.

이럴 때는 검사부터 받으셔야 합니다

세 달 이상 오지 않거나, 지난 여섯 달 사이에 생리가 두세 번밖에 없었다면 원인을 찾는 검사가 필요합니다. 이때는 기다리는 것이 답이 아닙니다.

주기가 계속 늘어지면서 여드름이 늘고 털이 굵어지고 체중이 잘 안 빠진다면 다낭성난소증후군을 확인해 보셔야 합니다. 갑상선 기능이나 프로락틴 수치 문제로 밀리는 경우도 있어 혈액 검사로 확인합니다.

저는 이런 경우에 한방 진료를 먼저 권해 드리지 않습니다. 원인을 아는 것이 먼저이고, 그 결과에 따라 함께 볼 수 있는 부분이 정해지기 때문입니다.

한의학에서는 이렇게 봅니다

한의학에서는 주기가 늦어지는 것을 크게 두 갈래로 나눠 봅니다. 하나는 재료가 부족한 쪽입니다. 혈(血)이 모자라면 채워질 때까지 시간이 더 걸립니다. 얼굴빛이 흐리고 어지럽고 쉽게 지치는 분들에게 많습니다.

다른 하나는 흐름이 막힌 쪽입니다. 기(氣)가 눌려 있으면 때가 되어도 잘 시작되지 않습니다. 가슴이 답답하고 한숨이 잦고 아랫배가 묵직한 분들이 여기에 해당합니다.

몸이 차고 아랫배가 시린 분들은 또 다르게 봅니다. 이 경우에는 따뜻하게 하는 방향을 먼저 잡고, 찬 음식과 찬 바닥에 오래 앉는 습관부터 손봅니다.

그래서 진료실에서는 주기 날짜만 여쭤보지 않습니다. 잠과 소화, 체중 변화, 최근 몇 달의 스트레스를 함께 봅니다. 어느 갈래인지에 따라 처방과 생활 지도가 달라집니다.

다만 이 틀은 몸의 상태를 설명하는 방식이지 검사를 대신하는 것이 아닙니다. 필요한 검사는 검사대로 받으시는 것이 맞습니다.

이럴 때는 상의부터 하세요

주기 이상에는 산부인과에서 확립된 검사와 치료가 있습니다. 초음파와 혈액 검사, 필요할 때의 호르몬 치료가 그것이고, 한방 진료가 이를 대신한다고 말씀드리지 않습니다. 저는 그 옆에서 몸의 기반, 그러니까 소화와 잠과 기운을 함께 보는 자리에 있습니다.

오늘부터 해보실 네 가지

첫째, 주기를 기록하세요. 시작한 날과 끝난 날, 양과 통증 정도를 한 줄씩만 남기시면 됩니다. 석 달치가 모이면 문제인지 아닌지가 훨씬 분명해집니다.

둘째, 체중을 급하게 줄이지 마세요. 짧은 기간의 큰 감량은 주기를 가장 잘 흔드는 요인 가운데 하나입니다. 이미 밀리셨다면 감량을 잠시 멈추시는 편이 낫습니다.

셋째, 잠을 확보하세요. 주기를 정하는 신호는 자는 동안 정리됩니다. 밤을 줄여 가며 지내시면 주기도 함께 흔들립니다.

넷째, 아랫배를 따뜻하게 하세요. 찬 바닥에 오래 앉지 않으시고, 얇은 옷으로 허리를 드러내지 않으시고, 따뜻한 물을 드시는 정도로 충분합니다.

늦어진 며칠을 두고 몸을 원망하지 않으셨으면 합니다. 주기는 몸이 지금 어떤 상태인지 알려주는 신호이고, 대개는 그 신호가 맞습니다. 인천 송도 더율한의원에서는 날짜를 맞추는 것보다 그 신호가 가리키는 쪽을 먼저 봅니다.

진료 안내

더율 여성 회복 클리닉

침 · 약침 · 한약 · 상담

• 주기와 증상을 함께 기록해 흐름을 봅니다
• 검사가 먼저 필요한 경우에는 그렇게 말씀드립니다
• 소화와 잠, 기운을 함께 확인합니다
• 체질과 상태에 맞춰 처방을 정합니다

초진 문진표 작성여성 회복 클리닉 보기

권영주 대표원장 · 한방내과 전문의

20년째 진료실에서 환자분들을 만나온 한의사언니입니다. 「이번 달 생리가 안 와서 계속 신경이 쓰여요」 하고 오시는 분들이 계십니다.

그런 분들께는 최근 몇 달의 주기와 그 사이에 있었던 일부터 여쭤봅니다. 한 번 늦어진 것과 몇 달째 어긋나 있는 것은 봐야 할 것이 다르기 때문입니다.

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