슬개연골연화증 · 증상

슬개연골연화증은
이런 모습으로 나타납니다

무릎이 아프다는 말 안에도 여러 양상이 있습니다. 어디가 언제 아픈지, 시간이 지나며 어떻게 달라지는지 정리했습니다.

핵심만 먼저
  • 무릎 앞쪽이 넓게 시큰거림
  • 계단 내려가기·쪼그려앉기·오래 앉기에서 악화
  • 허벅지 근육 위축이 함께 진행
  • 초기·중기·만성 단계마다 신호가 다름
Overview

같은 무릎 통증이라도 양상이 다릅니다

슬개연골연화증의 통증은 무릎 앞쪽, 무릎뼈 주변에 자리합니다. 「여기가 아파요」라고 한 점을 짚기보다 손바닥으로 무릎뼈 전체를 감싸며 「이 근처가 시큰해요」라고 표현하시는 분들이 많습니다.

가장 특징적인 것은 무릎을 굽힌 채 체중을 받을 때 심해진다는 점입니다. 계단을 내려갈 때, 내리막길에서, 쪼그려 앉거나 무릎을 꿇을 때 통증이 뚜렷합니다. 반대로 평지를 걷는 것은 견딜 만한 경우가 많습니다.

오래 앉아 있다 일어설 때 무릎이 뻑뻑하고 시큰한 것도 흔한 신호입니다. 영화관이나 장거리 이동처럼 무릎을 접은 채 오래 있으면 일어설 때 한동안 절뚝이게 됩니다.

무릎을 움직일 때 사각거리거나 마찰되는 느낌이 나기도 합니다. 소리만 있고 통증이 없다면 대개 문제되지 않지만, 통증과 함께 있다면 무릎뼈가 지나가는 경로에 압력이 몰리고 있다는 신호일 수 있습니다.

※ 무릎이 갑자기 붓거나 힘이 빠져 주저앉는 증상이 있다면 다른 구조의 손상을 먼저 확인해야 합니다.

Symptoms

부위와 상황별 증상

무릎 앞쪽
  • 무릎뼈 주변이 시큰하고 뻑뻑함
  • 무릎뼈를 눌러 굽히면 사각거리는 마찰감
  • 한 점보다 넓은 범위로 아픔
  • 무릎을 펴고 있으면 통증이 줄어듦
계단·경사
  • 내려갈 때가 올라갈 때보다 훨씬 아픔
  • 난간을 잡거나 옆으로 내려오게 됨
  • 내리막길에서 다리에 힘이 안 들어가는 느낌
  • 등산 하산 구간에서 특히 심해짐
앉았다 일어날 때
  • 오래 앉아 있다 일어서면 무릎이 뻑뻑함
  • 처음 몇 걸음이 유독 불편하고 곧 풀림
  • 바닥에 쪼그려 앉기가 어려움
  • 무릎을 꿇는 자세가 통증을 유발
허벅지·엉덩이
  • 허벅지 앞쪽이 쉽게 뻐근해짐
  • 아픈 쪽 허벅지 근육이 눈에 띄게 가늘어짐
  • 엉덩이 바깥쪽에 힘이 부족한 느낌
  • 한 발로 서면 무릎이 안쪽으로 무너짐
일상 동작
  • 오래 걷고 나면 저녁에 시큰거림
  • 자전거 안장이 낮으면 통증이 심해짐
  • 무거운 것을 들고 계단을 오르내리기 어려움
  • 바닥 생활이 의자 생활보다 훨씬 불편함
경과 양상
  • 부기는 없거나 아주 약한 편
  • 쉬면 줄지만 같은 활동을 하면 다시 나타남
  • 양쪽 무릎에 함께 오는 경우도 많음
  • 통증 강도보다 빈도가 서서히 늘어남

※ 모든 항목이 나타나야 하는 것은 아닙니다. 계단 내려갈 때 통증과 오래 앉았다 일어설 때 불편함, 이 두 가지가 가장 흔한 조합입니다.

Stage

방치하면 이 순서로 진행됩니다

1
초기

특정 동작에서만 시큰한 단계

  • 계단 내려갈 때나 쪼그려 앉을 때만 불편함
  • 쉬면 곧 가라앉고 다음 날 남지 않음
  • 허벅지 근육 위축은 아직 없음
  • 이 시기에 운동을 시작하면 회복이 가장 수월함
2
중기

일상 동작이 불편해지는 단계

  • 오래 앉았다 일어설 때 뻑뻑함이 뚜렷해짐
  • 평지를 오래 걸어도 저녁에 시큰거림
  • 허벅지 앞 안쪽 근육이 가늘어지기 시작
  • 무릎을 아끼면서 활동량이 줄어듦
3
만성

악순환이 자리 잡는 단계

  • 근력이 빠져 압력이 더 몰리는 구조가 고정됨
  • 가벼운 활동에도 금방 도지고 회복이 더딤
  • 반대쪽 무릎이나 허리에 부담이 옮겨감
  • 운동을 시작해도 초기 반응이 더디게 나타남
Voice

진료실에서 이런 표현으로 말씀하십니다

계단 내려갈 때가 제일 무서워요앉았다 일어나면 한참 절뚝거려요무릎에서 사각사각 소리가 나요등산은 올라갈 때보다 내려올 때가 힘들어요쪼그려 앉으면 무릎 앞이 시큰해요영화관에서 두 시간 앉아 있으면 무릎이 굳어요무릎뼈를 누르면서 굽히면 뭔가 걸리는 느낌이에요한쪽 허벅지만 가늘어진 것 같아요아파서 운동을 쉬었더니 더 아파졌어요평지는 괜찮은데 내리막이 문제예요무릎 꿇는 자세를 못 하겠어요엑스레이는 깨끗하다는데 계속 아파요한 발로 서면 무릎이 안으로 들어가요자전거 타면 무릎 앞이 뻐근해요양쪽 다 슬슬 아프기 시작했어요아침보다 저녁에 더 시큰거려요
Consult

계단 내려갈 때 시큰한 무릎, 확인해 보세요

인천 송도 더율한의원에서 무릎 앞쪽 통증의 원인과 정렬·근력 상태를 함께 살펴본 뒤 치료 방향을 정합니다.

본 페이지는 슬개연골연화증에 대한 일반적인 건강 정보이며 개인의 진단·치료를 대신하지 않습니다. 증상과 경과는 사람마다 다르므로 반드시 의료진의 진료를 통해 확인하시기 바랍니다.