인천송도
더율한의원
핵심만 먼저 정리했습니다
- 복용 시점
- 식후 30분~1시간이 기본입니다
- 하루 횟수
- 보통 2~3회. 처방에 따라 다릅니다
- 마지막 복용
- 오후 6시 이전 (마황 포함 시)
- 보관
- 냉장 보관, 드실 때 데우기
- 커피
- 하루 1잔 이하 권장
- 술
- 복용 기간에는 삼가시는 것이 좋습니다
- 다른 다이어트 제품
- 병용하지 마세요
- 빠뜨렸을 때
- 생각났을 때 드시되 두 배로 드시지 마세요
상담에서 이런 말씀을 하십니다
“커피 마셔도 되나요”
“술자리가 있는데 어떡하죠”
“밥 안 먹고 약만 먹어도 되나요”
“한 번 빠뜨렸는데 두 번 먹어도 되나요”
“영양제랑 같이 먹어도 될까요”
“생리 중에도 계속 먹나요”
“감기약이랑 같이 먹어도 되나요”
“여행 갈 때 어떻게 보관하죠”
복용 전 스스로 확인해 보세요
- 드시는 약이나 영양제를 전부 말씀드렸다
- 알레르기 병력을 말씀드렸다
- 임신 가능성이 없다
- 복용 시간을 정해 두었다
- 냉장 보관할 자리가 있다
- 커피를 줄일 준비가 되어 있다
- 다른 다이어트 제품을 끊었다
- 불편하면 연락드릴 곳을 알고 있다
왜 복용법이 중요한가
한약은 정해진 양을 정해진 때에 드셔야 예상한 대로 작용합니다. 이 부분이 흐트러지면 효과가 떨어지거나 불편한 반응이 커집니다.
특히 다이어트 한약은 식욕과 대사에 관여합니다. 식사 시간과 맞물려 있어서 복용 시점이 흐트러지면 하루 리듬 전체가 어긋납니다.
또 하나 중요한 것이 다른 것과 겹치지 않게 하는 일입니다. 커피, 다른 다이어트 제품, 일부 영양제는 작용이 겹쳐 두근거림이나 속 불편감을 키웁니다.
※ 빨리 빼고 싶어 임의로 양을 늘리시는 분이 계십니다. 효과는 그만큼 늘지 않고 반응만 커집니다. 절대 하지 마세요.
자주 어긋나는 지점들
식사를 거르고 약만
공복에 드시면 자극이 커지고 저혈당이 올 수 있습니다.
늦은 시간 복용
저녁 늦게 드시면 그날 밤 잠을 설칩니다.
커피 병용
작용이 겹쳐 두근거림이 뚜렷해집니다.
술자리
간 부담이 겹치고 다음 날 컨디션이 무너집니다.
다른 제품 병행
성분이 겹치는 줄 모르고 함께 드시는 경우가 많습니다.
보관 부주의
실온에 오래 두면 변질됩니다. 특히 여름철.
같이 드셔도 되는 것과 안 되는 것
괜찮습니다
피하거나 상의가 필요합니다
오른쪽 항목은 무조건 안 된다는 뜻이 아니라 확인이 필요하다는 뜻입니다. 드시는 것을 알려주시면 조정해 드립니다.
이런 분들이 오셨습니다
커피를 계속 마시면서 두근거린다고 하셨더라고요. 커피 줄이니까 바로 괜찮아졌습니다.
30대 · 카페인 병용
바빠서 아침을 거르고 약만 먹었더니 손이 떨렸어요. 꼭 뭘 좀 먹고 드시라고 하셨습니다.
40대 · 공복 복용
출장이 잦아서 보관이 걱정이었는데 환으로 바꿔 주셔서 편했습니다.
30대 · 제형 변경
제형에 따라 복용법이 다릅니다
탕약과 환은 보관과 휴대, 복용 방법이 다릅니다.
탕약 (파우치)
냉장 보관
받으시면 바로 냉장 보관하시고 드실 때 따뜻하게 데우세요. 실온에 오래 두지 마세요. 여행이나 출장이 잦으면 보관이 번거로울 수 있습니다.
환·과립
실온 가능
휴대가 편하고 실온 보관이 됩니다. 물과 함께 드시고, 습기가 차지 않게 뚜껑을 잘 닫아 주세요. 바쁘신 분께 권해 드립니다.
이럴 때는 복용을 멈추고 연락 주세요
- 피부에 발진이나 두드러기가 생겼다
- 얼굴이나 입술이 부었다
- 숨쉬기가 답답하다
- 가슴이 조이거나 맥이 불규칙하다
- 심한 복통이나 구토가 있다
- 임신 사실을 알게 되었다
- 갑자기 다른 약을 처방받게 되었다
- 수술이나 시술 일정이 잡혔다
마지막 두 항목도 중요합니다. 새로 약을 드시게 되거나 수술 일정이 생기면 한약 복용을 알려야 합니다. 진료 시 미리 말씀해 주세요.
식사를 거르면 안 되는 이유
다이어트 중이니 덜 먹는 것이 이득이라고 생각하기 쉽습니다. 그런데 한약을 드시는 동안 식사를 거르면 오히려 손해입니다.
첫째, 공복에 드시면 자극이 큽니다. 속 쓰림과 어지럼이 여기서 옵니다.
둘째, 대사가 떨어집니다. 몸이 에너지가 부족하다고 판단하면 소비를 줄입니다. 그러면 같은 양을 먹어도 덜 쓰게 됩니다. 요요의 출발점이 여기입니다.
셋째, 근육이 먼저 빠집니다. 체중은 줄어도 체성분이 나빠집니다. 저희가 체중만 보지 않는 이유입니다.
※ 한약은 덜 먹게 도와주는 것이지 안 먹으라는 것이 아닙니다. 세 끼를 지키시되 양과 구성을 조정하는 쪽으로 가시는 편이 맞습니다.
상황별로 이렇게 하시면 됩니다
복용 리듬 잡기
시간 고정
매일 같은 시간에 드시면서 몸이 어떻게 반응하는지 봅니다.
불편 점검
속·수면·심박에 변화가 있는지 확인하고 알려주세요.
습관화
복용이 일상이 되는 시기입니다. 식사 리듬도 함께 잡습니다.
유지 관리
상태에 따라 처방과 복용법을 조정해 갑니다.
복용 시간을 매일 다르게 하시면 반응을 판단하기 어렵습니다. 처음 2주만이라도 고정해 주세요.
실생활 요령
알람을 맞춰 두세요
복용 시간을 놓치지 않는 가장 쉬운 방법입니다.
가방에 한 팩씩
밖에서 식사하실 때를 대비해 챙겨 다니세요.
따뜻한 물에 담가 데우기
전자레인지보다 중탕이 낫습니다.
커피는 오전 한 잔만
완전히 끊기 어려우면 양이라도 줄이세요.
물을 하루 1.5L 이상
노폐물 배출과 변비 예방에 도움이 됩니다.
기록을 남기세요
체중보다 컨디션과 식사량 변화를 적어 두시면 진료에 도움이 됩니다.
헷갈리시는 것들
흡수를 빠르게 하려는 경우입니다. 위장이 튼튼한 분께 씁니다.
위장 부담을 줄이려는 경우입니다. 대부분 여기서 시작합니다.
권하지 않습니다. 다이어트 한약에서는 특히 그렇습니다.
다이어트 한약에서는 거의 쓰지 않습니다. 수면을 방해합니다.
진료는 이렇게 진행됩니다
복용법 안내
처방과 함께 언제 몇 번 드실지 정해 드립니다.
병용 확인
드시는 약과 영양제를 확인해 겹치는 것을 정리합니다.
첫 주 확인
불편한 점이 있는지 보고 복용법을 조정합니다.
제형 조정
생활 패턴에 안 맞으면 탕약과 환 사이에서 바꿉니다.
정기 점검
상태 변화에 맞춰 복용법을 다시 잡습니다.
많이 물어보시는 것들
커피 마셔도 되나요
하루 한 잔 정도는 대개 괜찮습니다. 다만 마황이 들어간 처방이라면 두근거림이 커질 수 있어 줄이시는 편이 좋습니다.
술 마시면 안 되나요
복용 기간에는 삼가시는 것이 좋습니다. 피하기 어려운 자리가 있으면 그날 저녁분은 거르시고 다음 날부터 다시 드세요.
한 번 빠뜨렸는데 다음에 두 번 먹어도 되나요
안 됩니다. 생각났을 때 한 번만 드시고, 다음 복용 시간과 가까우면 건너뛰세요.
밥 안 먹고 약만 먹으면 더 빨리 빠지나요
오히려 손해입니다. 공복 복용은 자극이 크고, 식사를 거르면 대사가 떨어져 요요로 이어집니다.
영양제랑 같이 먹어도 되나요
종류에 따라 다릅니다. 드시는 것을 전부 알려주시면 겹치는 것을 정리해 드립니다.
생리 중에도 계속 먹나요
대부분 계속 드셔도 됩니다. 생리통이 심해지거나 양이 크게 달라지면 알려주세요.
감기약과 같이 먹어도 되나요
감기약 성분에 따라 다릅니다. 특히 콧물약이나 종합감기약은 성분이 겹칠 수 있으니 확인이 필요합니다.
여행 갈 때 어떻게 하나요
기간이 길면 환으로 바꾸거나 아이스팩과 함께 나눠 드릴 수 있습니다. 미리 말씀해 주세요.
송도에서 다이어트 한약을 드시고 계시다면
인천 연수구 송도동 더율한의원은 처방과 함께 복용 시간과 병용 주의사항을 구체적으로 안내해 드립니다. 생활 패턴에 맞지 않으면 제형을 바꿔 드리고, 복용 중 궁금한 점은 언제든 연락 주시면 됩니다. 평일 야간 20:30까지 진료합니다.