출산하고 머리가 많이 빠집니다 — 언제까지일까요

의료 감수

권영주 대표원장 · 한방내과 전문의

“출산하고 넉 달쯤 됐는데 머리가 한 움큼씩 빠집니다. 배수구가 막힐 정도예요. 이러다 다 빠지는 건 아닐까 겁이 납니다.”

다 빠지는 것이 아닙니다

먼저 안심하실 부분을 말씀드리면, 산후 탈모는 머리카락이 없어지는 것이 아니라 «쉬는 시기가 겹친» 것입니다. 빠진 자리에서 다시 자라 나옵니다.

보통 출산 두세 달 뒤에 시작해서 넉 달에서 다섯 달 무렵에 가장 많이 빠집니다. 그리고 대개 돌 무렵까지 원래대로 돌아옵니다. 지금이 그 한가운데라면 시기가 맞는 겁니다.

왜 한꺼번에 빠질까요

머리카락은 자라는 시기와 쉬는 시기를 각자 다른 박자로 돕니다. 그래서 평소에는 매일 조금씩만 빠집니다.

그런데 임신 중에는 호르몬 덕분에 빠질 때가 된 머리카락도 그대로 붙어 있습니다. 출산 뒤 호르몬이 떨어지면 그동안 미뤄 뒀던 것이 한꺼번에 쉬는 시기로 넘어갑니다.

결국 몇 달치가 몰려서 빠지는 셈입니다. 양이 많아 놀라시지만 박자가 어긋났다가 다시 맞춰지는 과정이라고 보시면 됩니다.

그래도 확인해 볼 것

시기가 맞더라도 산후에는 겹치기 쉬운 것들이 있습니다. 출산 중 출혈이 많으셨거나 생리가 다시 시작된 뒤 양이 많으시면 철분이 부족해지기 쉽습니다.

갑상선도 확인해 보시면 좋습니다. 출산 뒤 몇 달 사이에 갑상선 기능이 흔들리는 경우가 있는데, 탈모·피로·체중 변화가 함께 오면 그쪽을 의심합니다.

이 두 가지는 혈액 검사 한 번으로 확인됩니다. 시기가 맞아도 한 번은 확인해 보시는 편이 마음이 편하십니다.

한의학에서는 혈허로 봅니다

한의학에서는 머리카락을 혈(血)의 남은 힘이 드러나는 곳으로 보아 왔습니다. 출산은 혈을 크게 쓰는 일이라, 그 뒤에 머리카락이 먼저 표시가 나는 것으로 설명합니다.

그래서 산후 탈모를 머리만의 문제로 보지 않습니다. 잠이 토막 나고 끼니가 불규칙한 시기와 겹치면 회복이 더 더뎌집니다.

치료는 두피에 무언가를 하는 쪽보다 채우는 쪽을 먼저 봅니다. 기력과 소화가 올라오면 머리카락은 대개 따라옵니다.

수유 중이시라면 반드시 말씀해 주십시오. 쓸 수 있는 것이 달라져서 처방을 거기에 맞춰 정합니다.

조급해하지 않으셔도 되는 시기인지, 확인이 필요한 시기인지를 먼저 갈라 드리는 것이 제가 할 일이라고 생각합니다.

이럴 때는 확인이 필요합니다

특히 동전 모양으로 비는 것은 산후 탈모와 다른 질환입니다. 그 경우에는 피부과 진료를 먼저 받아 보시는 편이 좋습니다.

이 시기를 지나는 법

첫째, 머리를 감는 횟수를 줄이지 마십시오. 감을 때 빠지는 것이 보여서 덜 감으시는 분이 많은데, 감지 않으면 그날 빠질 것이 모였다가 다음에 더 많이 빠집니다.

둘째, 묶는 힘을 줄이십시오. 이 시기에 세게 당겨 묶으면 앞머리와 옆머리가 더 약해집니다. 낮에는 느슨하게, 잘 때는 풀어 두십시오.

셋째, 끼니를 거르지 마십시오. 특히 단백질이 모자라면 회복이 늦어집니다. 챙겨 드시기 어려운 시기인 걸 알지만 이 부분이 실제로 차이를 만듭니다.

넷째, 빗질은 부드럽게 하십시오. 젖은 상태에서 억지로 빗으면 끊어집니다. 물기를 어느 정도 말린 뒤 끝부터 풀어 주십시오.

다섯째, 빠지는 양을 매일 세지 마십시오. 세다 보면 불안이 커지고, 이 시기에는 불안 자체가 회복을 늦춥니다. 한 달에 한 번 사진으로 비교하시는 편이 낫습니다.

진료 안내

더율 여성 회복 클리닉

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• 주기와 증상을 함께 기록해 흐름을 봅니다
• 검사가 먼저 필요한 경우에는 그렇게 말씀드립니다
• 소화와 잠, 기운을 함께 확인합니다
• 체질과 상태에 맞춰 처방을 정합니다

초진 문진표 작성여성 회복 클리닉 보기

권영주 대표원장 · 한방내과 전문의

20년째 진료실에서 환자분들을 만나온 한의사언니입니다. 산후에 머리가 빠져 오시는 분들은 대부분 「이러다 다 빠질까 봐」라고 하십니다.

그래서 저는 먼저 시기를 확인해 드립니다. 언제부터 빠지기 시작했는지만 알아도 기다려도 되는 상황인지가 대개 정해지기 때문입니다.

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