인천송도
더율한의원
임신 중 관리 · 시기별 변화시기마다
시기마다
힘든 것이 다릅니다
미리 알고 계시면 대비할 수 있습니다.
핵심만 먼저
- 초기는 입덧과 졸림
- 중기는 움직이기 좋은 시기
- 후기는 자세와 잠자리 조정
- 태동 감소는 시기와 무관하게 확인
Stage
시기마다 힘든 것이 다릅니다
임신 중 불편은 시기마다 성격이 다릅니다. 초기에는 입덧과 피로, 중기에는 비교적 편해지다가, 후기에는 몸의 무게와 압박에서 오는 불편이 커집니다.
초기(~13주)는 입덧, 극심한 졸림, 가슴 팽만감이 주된 불편입니다. 겉으로 티가 안 나는 시기라 배려받기 어렵고 그래서 더 힘드십니다.
중기(14~27주)는 대체로 편해지는 시기입니다. 입덧이 가라앉고 배는 아직 크게 부담스럽지 않습니다. 운동과 여행을 계획하기 좋은 구간입니다.
후기(28주~)는 배의 무게, 속쓰림, 잦은 소변, 다리 부종, 불면이 겹칩니다. 자세와 잠자리를 조정하는 것이 실질적인 도움이 됩니다.
※ 태동이 평소보다 확연히 줄었다면 시기와 무관하게 바로 확인하세요.
Period
시기별로 이렇게 나타납니다
초기 (~13주)
- 메스껍고 토한다
- 참을 수 없이 졸리다
- 가슴이 팽팽하고 아프다
- 냄새에 예민해진다
중기 (14~27주)
- 입덧이 가라앉는다
- 태동을 느끼기 시작한다
- 허리와 골반이 뻐근해진다
- 비교적 편한 시기다
후기 (28주~)
- 속이 쓰리고 더부룩하다
- 소변이 자주 마렵다
- 다리가 붓고 쥐가 난다
- 잠자리가 불편하고 못 잔다
시기와 무관한 주의 신호
- 질 출혈이 있다
- 심한 아랫배 통증이 있다
- 한쪽 다리가 붓고 아프며 붉다
- 태동이 확연히 줄었다
Focus
시기별로 챙길 것
1
초기
먹는 것과 쉬는 것
- 입덧으로 못 드셔도 조금씩 자주 시도하세요
- 엽산을 계속 드십니다
- 물도 못 드실 정도면 진료가 필요합니다
- 졸린 것은 정상입니다. 쉬셔도 됩니다
2
중기
움직이기 좋은 시기
- 운동을 시작하거나 늘리기 좋습니다
- 여행 계획도 이 시기가 무난합니다
- 체중 증가 속도를 확인합니다
- 허리 관리를 미리 시작하세요
3
후기
자세와 잠자리 조정
- 옆으로 누워 다리 사이에 베개를 끼세요
- 식사는 조금씩 자주, 자기 전 2~3시간 전에
- 다리를 올려 두면 부종이 줄어듭니다
- 출산 준비와 골반저 운동을 시작합니다
4
출산 직전
신호를 알아 두기
- 규칙적인 진통, 이슬, 양수 파열
- 미리 알고 계시면 당황하지 않습니다
- 병원 가는 경로와 짐을 준비해 두세요
- 태동 확인을 계속하세요
Voice
환자분들이 하시는 말씀
「입덧이 심한데 참으라는 말만 들었어요.」「초기라 티가 안 나서 배려받기가 어려워요.」「허리가 아픈데 파스도 못 붙이나요.」「변비가 심해서 화장실이 무서워요.」「속이 쓰려서 잠을 못 자요.」「다리에 쥐가 나서 자다가 깨요.」「약 먹는 게 겁나서 그냥 참았어요.」「한약을 먹어도 되는지 물어볼 데가 없었어요.」
※ 본 내용은 일반적인 건강 정보이며 개인의 상태에 따라 다를 수 있습니다. 증상이 심하거나 지속되면 진료를 받으시기 바랍니다.