불편마다 좋아지는
시점이 다릅니다

임신 중 불편은 대부분 시기가 지나면 좋아집니다. 그런데 한창 힘들 때는 끝이 안 보이는 것처럼 느껴집니다.

입덧은 대개 12~16주에 가라앉습니다. 일부는 더 오래가지만 대부분 중기에 들어서면 편해지십니다.

허리와 골반 통증, 속쓰림, 부종, 불면은 반대로 후기에 심해집니다. 이것들은 출산 후에 대부분 빠르게 좋아집니다.

그리고 출산 후에도 남는 것이 있습니다. 골반저 약화, 복직근 이개, 손목 통증. 이것들은 「시간이 해결하겠지」로 두지 마시고 산후에 따로 관리하셔야 합니다.

※ 지금 힘드신 것이 계속되지 않습니다. 이 점만 기억하셔도 도움이 됩니다.

임신 중에는 출산만 하면 끝날 것 같습니다. 그런데 실제로는 출산 후에 또 다른 회복 과정이 시작됩니다.

임신 중 불편(속쓰림, 부종, 잦은 소변)은 빠르게 좋아집니다. 그런데 골반저, 복부, 관절은 회복에 6개월~1년이 걸리고, 여기에 수면 부족이 겹칩니다.

그래서 임신 후기에 미리 준비해 두시면 도움이 됩니다. 골반저 운동을 배워 두시고, 산후에 도와줄 사람을 정해 두시고, 「100일이면 끝」이 아니라는 것을 알아 두시는 것.

한의학에서는 임신 중을 태를 기르는 시기, 산후를 기혈을 채우는 시기로 나누어 봅니다. 다만 임신 중에는 쓸 수 없는 약재가 있어 반드시 임신 사실을 알리고 상담하셔야 하며, 산부인과 진료를 대신하지 않습니다.

※ 출산 후 관리는 「산후 회복」 페이지에서 더 자세히 다룹니다.